Blog z Fit Przepisami - Zdrowe Przepisy na Fit Jedzenie - Twoje Rozwiązanie w Diecie

Koktajl z kiwi, sokiem pomarańczowym i imbirem WARTOŚCI ODŻYWCZE: Energia: 304 kcal Białko: 4 g Tłuszcz: 10 g Węglowodany: 50 g SKŁADNIKI: Kiwi - 3,5 sztuki (250 g) Sok pomarańczowy - 1 szklanka (220 g) Oliwa z oliwek - 1 łyżka (8 g) Imbir suszony - 2 szczypty (1 g) Mięta - 1 liść (4 g) SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: 1. Kiwi umyj, obierz i pokrój. 2. Dolej do kiwi soku. 3. Dodaj imbir. 4. Wszystkie składniki zmiksuj ze sobą do uzyskania jednolitej konsystencji. 5. Całość udekoruj listkami mięty. Fit przepisy Fit bataty - przepis 3 przepisy na Fit omleta Czy smalec moze być fit ? Fit koktajle

Wartości odżywcze: Energetyczność posiłku: 827,59 kcal Białko: 33,21 g Tłuszcz: 38,38 g Węglowodany: 86,86 g Składniki: Kasza jaglana - 1,25 woreczka (110 g) Ser typu feta - 3,25 porcji (90 g) Oliwa z oliwek - 1,5 łyżki (12 g) Orzechy włoskie - 0,75 garści (25 g) Brokuły - 0,25 sztuki (120 g) Czosnek - 0,5 główki (16 g) Cytryna - 1 plaster (10 g) Zioła prowansalskie - 3 szczypty (2 g) Sposób przygotowania: 1. Kaszę przygotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu, wyłóż na talerz. 2. Brokuły wrzuć do wrzącej wody, gotuj przez 3–5 minut. 3. Orzechy zalej gorącą wodą, odstaw na kilka minut, a następnie odcedź i posiekaj. 4. Fetę pokrój w kostkę, razem z orzechami dodaj do brokułów. 5. W osobnej miseczce zmieszaj ze sobą oliwę z oliwek, czosnek wyciśnięty przez praskę, sok z cytryny, zioła prowansalskie, sól i pieprz. 6. Sałatkę skrop przygotowanym dressingiem.