Przejdź do głównej zawartości

Posty

Wyświetlam posty z etykietą fit tort

Bezcukrowy i bezglutenowy tort owocowy - przepis idealny dla osób na diecie

  Jeśli szukasz przepisu na tort dla odchudzających się, warto wypróbować przepis na bezglutenowy i bezcukrowy tort owocowy. Składniki: 2 szklanki mąki migdałowej 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1/2 szklanki miodu lub stewii 1/3 szklanki oleju kokosowego 4 jaja 1 łyżka ekstraktu z wanilii 2 szklanki mieszanych owoców (np. jagody, maliny, truskawki, borówki) sposób wykonania : Rozgrzej piekarnik do 180 stopni C. W dużej misce wymieszaj mąkę migdałową i proszek do pieczenia. W drugiej misce ubij jaja, a następnie dodaj miód lub stewię, olej kokosowy i ekstrakt z wanilii. Wymieszaj wszystko dokładnie. Połącz mokre i suche składniki i wymieszaj, aż powstanie jednolita masa. Przygotuj tortownicę i wyłóż ją papierem do pieczenia. Wlej masę do formy i piecz przez około 30-35 minut, aż biszkopt będzie ładnie złoty. Wyjmij biszkopt z piekarnika i pozostaw do wystygnięcia. W międzyczasie przygotuj owoce, umyj je i osusz. Kiedy biszkopt będzie wystudzony, wyjmij go z formy i ułóż owoce na wierzc

Jak zrobić dietetyczny tort

Wpadłem na pomysł, żeby zrobić Fit dietetyczny tort zdrowszą wersję. Do spodu użyłem przepisu na brownie a góra to masa jogurtowa. Oczywiście musicie zwiększyć proporcje w zależności od tego w czy będziecie go robić. Przepis, z którego skorzystałem do zrobienia spodu, czyli brownie : Składniki (na 12 porcji) – 1,5 szkl. mąki owsianej – 3 łyżki kakao – 40 suszonych śliwek kalifornijskich – aromat rumowy – erytrol ja użyłem miodu do smaku Polewa: – 50g gorzkiej czekolady Do mojej tortownicy użyłem około 4 x więcej mąki reszta wg uznania. Przyrządzanie 1. Zalej śliwki gorącą wodą i pozostaw do namoczenia na co najmniej 15 minut. 2. Odlej wodę ze śliwek i zmiksuj je blenderem. 3. Zacznij dodawać do nich mąkę i kakao i mieszaj. Dodaj też aromat rumowy. 4. Dosłodź do smaku erytrolem lub miodem. 5. Jeżeli masa będzie zbyt gęsta dolewaj po łyżce wody. Masa powinna się dobrze lepić. 6. Wyłóż masą naczynie (na przykład małą keksówkę lub plastikowy pojemnik do żywności)