Blog z Fit Przepisami - Zdrowe Przepisy na Fit Jedzenie - Twoje Rozwiązanie w Diecie

Inspiracje owsiankowe na fit śniadanie : Owsianka z bananem, pomarańczą i orzechami nerkowca Wartości odżywcze: Energia: 610 kcal Białko: 20 g Tłuszcz: 19 g Węglowodany: 90 g Składniki: Płatki owsiane – 6 łyżek (60 g) Orzechy nerkowca – 0,75 garści (25 g) Banan – 1 duża sztuka (160 g) Pomarańcza – 1 mała sztuka (190 g) Jogurt naturalny 2% – 0,5 szklanki (120 g) Sposób przygotowania: 1. Płatki owsiane zalej niewielką ilością wrzątku, tuż nad poziom płatków. 2. Odstaw na 2-5 minut do napęcznienia. 3. Dodaj jogurt, banana i pomarańczę pokrojone w plastry. 4. Wierzch posyp posiekanymi orzechami nerkowca. Owsianka z jogurtem i siemieniem lnianym Wartości odżywcze: Energia: 610 kcal Białko: 23 g Tłuszcz: 17 g Węglowodany: 90 g Składniki: Płatki owsiane – 11 łyżek (100 g) Woda mineralna – 1 szklanka (190 g) Jogurt naturalny 2% – 0,5 szklanki (95 g) Len nasiona – 2,5 łyżki (23 g) Miód pszczeli – 0,5 łyżki (11 g) Sposób przygotowania: 1. Płat

Przepis na Fit Barszcz z Grzybami: Zdrowa Wersja Klasycznego Smaku Fit Barszcz z Grzybami: Składniki: 1 kg czerwonej kapusty, poszatkowanej 200 g suszonych grzybów (najlepiej borowików), namoczonych 1 duża cebula, posiekana 2 marchewki, pokrojone w kostkę 2 pietruszki, pokrojone w kostkę 1 por, posiekany 3 ząbki czosnku, drobno posiekane 1 łyżka oleju rzepakowego 1 łyżka octu jabłkowego 1 łyżeczka suszonego majeranku 1 łyżeczka suszonego ziela angielskiego Sól i pieprz do smaku Sposób przygotowania: Grzyby namocz w ciepłej wodzie przez co najmniej 30 minut, odcedź, a wywar z moczenia zachowaj. W dużym garnku na oleju zeszklij cebulę, dodaj czosnek, a następnie marchew, pietruszkę i por. Całość smaż przez kilka minut. Dodaj kapustę, mieszaj i dusz pod przykryciem przez około 10 minut. Wlej wywar z moczenia grzybów, dodaj majeranek i ziele angielskie. Gotuj na małym ogniu przez kolejne 20 minut. Wrzuć grzyby i gotuj całość jeszcze przez 15-20 minut. Dopraw barszcz octem jabłkowym, solą

  Przepis na Fit Obiad z Kurczakiem dla Całej Rodziny  Oto przepis na Fit curry z kurczakiem: Składniki: 2 filety z kurczaka, pokrojone w kostkę 1 duża cebula, posiekana 2 ząbki czosnku, drobno posiekane 1 łyżka oliwy z oliwek 2 łyżki pasty curry (wybierz stopień ostrości według swoich preferencji) 400 ml mleka kokosowego (możesz użyć wersji o obniżonej zawartości tłuszczu) 2 marchewki, obrane i pokrojone w plastry 1 czerwona papryka, pokrojona w kostkę 1 zielona papryka, pokrojona w kostkę Sól i pieprz do smaku Łyżeczka oleju kokosowego (opcjonalnie, do smażenia kurczaka) Instrukcje: Rozgrzej oliwę z oliwek na dużej patelni lub w garnku na średnim ogniu. Jeśli używasz oleju kokosowego, także go rozpuść. Dodaj pokrojonego kurczaka do garnka i smaż go, aż będzie delikatnie zarumieniony z każdej strony. Przełóż go na talerz i odstaw na bok. W tej samej patelni dodaj posiekaną cebulę i czosnek. Smaż, aż staną się miękkie i lekko przezroczyste. Dodaj pastę curry do cebuli i czosnku. Mies

   "Dziennik Kalorii: Twój Klucz do Skutecznego Odchudzania i Zdrowego Trybu Życia" Czy marzysz o osiągnięciu swojej wymarzonej sylwetki i utrzymaniu jej na stałe? Dziennik Kalorii to narzędzie, które uczyni Twoje cele zdrowotne rzeczywistością. Pozwól nam przedstawić Ci, dlaczego odchudzanie z Dziennikiem Kalorii jest tak skuteczne i dlaczego warto zainwestować w swoje zdrowie. Sprawdź naszą ofertę, zobacz, ile możesz schudnąć, i uniknij efektu Jojo. To nie tylko narzędzie do odchudzania, ale także do poprawy sylwetki, zwiększenia masy mięśniowej i poprawy rzeźby. Odkryj, jak Dziennik Kalorii może pomóc Ci osiągnąć trwałe efekty i cieszyć się piękną sylwetką. Dlaczego Dziennik Kalorii jest Skuteczny? Dowiedz się, dlaczego Dziennik Kalorii pomaga eliminować błędy żywieniowe i oszczędzać kalorie. Jak Działa Dziennik Kalorii? Poznaj kroki, które prowadzą do sukcesu z Dziennikiem Kalorii: od określenia celu po poprawę diety. Ile Możesz Schudnąć z Dziennikiem Kalorii? Przeczytaj

Młody zielony jęczmień to coraz bardziej popularny produkt, który wykorzystywany jest do wspierania diety odchudzającej. Zielony młody jęczmień zawiera zwiększoną ilość witamin, jak również soli mineralnych, a także dużo błonnika i aminokwasów. To właśnie duża zawartość błonnika decyduje o tym, że jest polecany w trakcie diety. Można go zażywać pod postacią proszku, który otrzymuje się z młodej trawy jęczmienia. Taka roślina jest bogata w kwas foliowy, witaminę C, E, K, witaminę B, beta-karoten, a także minerały w postaci magnezu, żelaza, manganu, wapnia, cynku, krzemu, sodu, boru, fosforu, chromu oraz potasu. Zielony jęczmień najlepiej jest stosować pod postacią tabletek , pastylek albo proszku rozpuszczonego w wodzie. Sproszkowany jęczmień otrzymuje się z soku z młodej trawy jęczmiennej, można ją dodatkowo wysuszyć, tak by powstał proszek, który się pije. Zarówno w przypadku pierwszej, jak i drugiej metody większość tak ważnych składników mineralnych zachowuje s

Kanapki z szynką, sałatą i ogórkiem kiszonym Wartości odżywcze: Energetyczność posiłku: 496,55 kcal Białko: 21,76 g Tłuszcz: 18,85 g Węglowodany: 59,23 g Składniki: Chleb graham - 4 średnie kromki (130 g) Masło - 1,5 łyżki (16 g) Szynka kanapkowa - 3,25 plastra (65 g) Ogórek kiszony - 2,5 sztuki (140 g) Sałata maślana - 1,5 liścia (16 g) Te i wiele innych dań pochodzi z idealnie zbilansowanej diety tak jak ta tutaj