Przejdź do głównej zawartości

Posty

Wyświetlam posty z etykietą owsianka z owocami

Fit koktajl z kiwi, sokiem pomarańczowym i imbirem

Koktajl z kiwi, sokiem pomarańczowym i imbirem WARTOŚCI ODŻYWCZE: Energia: 304 kcal Białko: 4 g Tłuszcz: 10 g Węglowodany: 50 g SKŁADNIKI: Kiwi - 3,5 sztuki (250 g) Sok pomarańczowy - 1 szklanka (220 g) Oliwa z oliwek - 1 łyżka (8 g) Imbir suszony - 2 szczypty (1 g) Mięta - 1 liść (4 g) SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: 1. Kiwi umyj, obierz i pokrój. 2. Dolej do kiwi soku. 3. Dodaj imbir. 4. Wszystkie składniki zmiksuj ze sobą do uzyskania jednolitej konsystencji. 5. Całość udekoruj listkami mięty. Fit przepisy Fit bataty - przepis 3 przepisy na Fit omleta Czy smalec moze być fit ? Fit koktajle

Owsianka z owocami - Fit przepis

Owsianka z bananem, pomarańczą i orzechami nerkowca   przepis z mojej diety   Wartości odżywcze: Energia: 511 kcal Białko: 17 g Tłuszcz: 13 g Węglowodany: 80 g Składniki: Płatki owsiane - 6 łyżek (55 g) Orzechy nerkowca - 0,25 garści (13 g) Banan - 1 średnia sztuka (150 g) Pomarańcza - 1 mała sztuka (180 g) Jogurt naturalny 2% - 0,5 szklanki (110 g) Sposób przygotowania: 1. Płatki owsiane zalej niewielką ilością wrzątku, tuż nad poziom płatków. 2. Odstaw na 2-5 minut do napęcznienia. 3. Dodaj jogurt, banana i pomarańczę pokrojone w plastry. 4. Wierzch posyp posiekanymi orzechami nerkowca. Przeczytaj również  Naturalne spalacze tłuszczu w Twojej diecie Śniadanie fit czyli 3 przepisy z mojej diety