WARTOŚCI ODŻYWCZE: Energetyczność posiłku: 827,59 kcal Białko: 53,35 g Tłuszcz: 33,34 g Węglowodany: 69,12 g SKŁADNIKI: Filet z piersi kurczaka - 1,5 porcji (140 g) Makaron pełnoziarnisty - 1 szklanka (85 g) Oliwa z oliwek - 2,5 łyżki (18 g) Bazylia (świeże liście) - 1,25 garści (24 g) Dynia pestki - 2,5 łyżeczki (12 g) Ser parmezan - 0,5 porcji (12 g) Orzechy włoskie - 0,5 garści (12 g) Pomidorki koktajlowe - 5 sztuk (95 g) SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: 1. Makaron ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu, odcedź. 2. Filet z kurczaka pokrój w kostkę, podsmaż na rozgrzanej patelni do złotego koloru. 3. Wymieszaj makaron z kurczakiem i warzywami. 4. Posyp orzechami, pestkami i parmezanem. Na skróty Strona główna Jak zrzuciłem 35kg przepisy na instagramie Suplementy Diety Wywiad dla Bakalland Dieta i treningi dla Pań Dieta i treningi dla mężczyzn
Witaj w świecie zdrowego gotowania! Odkryj tysiące przepisów na naszym fit blogu, które pomogą Ci schudnąć i cieszyć się smacznym jedzeniem.