Fit Przepisy dla Zapracowanych - Zdrowe Gotowanie i Dietetyczne Inspiracje

  Co zrobić na niedzielne śniadanie? 10 pysznych pomysłów na spokojny poranek Niedziela to jeden z tych dni, kiedy można spokojniej zacząć dzień. Nie trzeba się spieszyć do pracy ani przygotowywać śniadania w kilka minut. Można więc zrobić coś trochę ciekawszego niż zwykła kanapka. Jeżeli zastanawiasz się, co zrobić na niedzielne śniadanie , mam dla Ciebie 10 prostych propozycji. Są tutaj zarówno jajka, omlety i grzanki, jak i naleśniki, pancakes czy owsianka. Co ważne, większość tych pomysłów nie wymaga trudno dostępnych składników. Dlatego możesz przygotować je z produktów, które często mamy już w domu. 1. Puszysty omlet z owocami i jogurtem Omlet to świetny pomysł na spokojne niedzielne śniadanie. Jest prosty, a jednocześnie wygląda znacznie ciekawiej niż zwykła jajecznica. Składniki – 1 porcja: 2 jajka, 30 g mąki owsianej, 50 ml mleka, 100 g jogurtu naturalnego lub skyru, 100 g świeżych owoców, 1 łyżeczka miodu, szczypta proszku do pieczenia, odrobina wanilii....

  Co zrobić na kolację w sobotę? 10 prostych pomysłów na coś pysznego Sobota to dobry moment, żeby przygotować na kolację coś trochę ciekawszego niż zwykłe kanapki. Nie oznacza to jednak, że trzeba spędzić pół wieczoru w kuchni. Dobra kolacja może być szybka, prosta i naprawdę smaczna. Jeśli więc po całym dniu zastanawiasz się, co zrobić na kolację , przygotowałem 10 pomysłów, które sprawdzą się zarówno podczas spokojnego wieczoru w domu, jak i wtedy, gdy masz ochotę przygotować coś dobrego dla całej rodziny. Niektóre z tych dań możesz zrobić w kilkanaście minut, a większość składników prawdopodobnie masz już w kuchni. 1. Domowa tortilla z kurczakiem i warzywami Tortilla to jeden z najprostszych sposobów na szybką kolację. Możesz wykorzystać do niej praktycznie wszystkie warzywa, które masz w lodówce. Składniki: 2 tortille pełnoziarniste, 1 pierś z kurczaka, 1 pomidor, pół papryki, kawałek ogórka, garść sałaty, 2 łyżki jogurtu naturalnego, ząbek czosnku, papryka ...

  Ciasto bez pieczenia – prosty przepis na lekki deser Masz ochotę na coś słodkiego, ale nie chcesz spędzać połowy dnia w kuchni? Ciasto bez pieczenia będzie świetnym rozwiązaniem. Nie trzeba nagrzewać piekarnika, pilnować temperatury ani zastanawiać się, czy ciasto wyjdzie odpowiednio puszyste. Co więcej, taki deser można przygotować wcześniej i schować do lodówki. Dzięki temu następnego dnia wystarczy wyjąć ciasto, pokroić je na kawałki i podać. Ten przepis jest prosty, kremowy i świetnie sprawdzi się również wtedy, gdy masz ochotę na lekkie ciasto z owocami. Ciasto bez pieczenia – składniki Spód: 120 g herbatników pełnoziarnistych 40 g masła 1 łyżka kakao Krem: 500 g twarogu sernikowego 200 g jogurtu greckiego 2–3 łyżki erytrytolu lub innego słodzidła 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego 15 g żelatyny 80 ml gorącej wody Na wierzch: 150–200 g świeżych borówek kilka malin lub truskawek opcjonalnie kilka listków mięty Jak zrobić ciasto bez pieczenia? Najpierw p...