FIT Pancakes Kinder Bueno – wysokobiałkowe i puszyste śniadanie na słodko
Jeżeli uwielbiasz słodkie śniadania, ale jednocześnie dbasz o sylwetkę, ten przepis jest dla Ciebie. FIT Pancakes Kinder Bueno to idealne połączenie puszystych placuszków, wysokiej zawartości białka i smaku inspirowanego jednym z najpopularniejszych batonów na świecie. Co więcej, przygotowanie zajmuje zaledwie kilka minut, dlatego przepis świetnie sprawdzi się zarówno na śniadanie, jak i jako fit deser.
Coraz więcej osób szuka pomysłów na fit pancakes, które nie tylko smakują dobrze, ale również sycą na długo. Dzięki dodatkowi białka i odpowiednio dobranym składnikom możesz cieszyć się słodkim posiłkiem bez wyrzutów sumienia.
Dlaczego warto jeść pancakes wysokobiałkowe?
Klasyczne naleśniki i pancakes często zawierają dużo cukru oraz niewielką ilość białka. W efekcie szybko pojawia się głód i ochota na podjadanie.
Natomiast pancakes wysokobiałkowe pomagają utrzymać sytość przez dłuższy czas. Białko wspiera regenerację mięśni, stabilizuje poziom cukru we krwi i sprawia, że łatwiej kontrolować apetyt.
Dlatego właśnie wysokobiałkowe śniadania są tak chętnie wybierane przez osoby aktywne oraz będące na redukcji.
Składniki
Na około 8–10 pancakes:
- 2 jajka
- 150 g skyru waniliowego
- 40 g mąki owsianej
- 20 g odżywki białkowej waniliowej
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- 20 ml mleka
Krem Kinder Bueno Fit
- 100 g skyru waniliowego
- 10 g kremu orzechowego 100%
- 5 g kakao
- kilka kropel aromatu waniliowego
Dodatki
- starta gorzka czekolada
- posiekane orzechy laskowe
- krem orzechowy
- świeże owoce
Przygotowanie
- Wszystkie składniki na pancakes umieść w blenderze.
- Zblenduj na gładką masę.
- Rozgrzej patelnię z nieprzywierającą powłoką.
- Smaż małe placuszki około 2 minuty z każdej strony.
- W osobnej misce wymieszaj składniki kremu.
- Gotowe pancakes przełóż kremem Kinder Bueno Fit.
- Posyp orzechami oraz startą czekoladą.
Jak zrobić idealnie puszyste fit pancakes?
Sekret tkwi w odpowiedniej konsystencji ciasta. Nie powinno być ani zbyt gęste, ani zbyt rzadkie. Dodatkowo warto smażyć pancakes na średnim ogniu. Dzięki temu wyrosną i pozostaną miękkie w środku.
Jeżeli zależy Ci na jeszcze większej puszystości, możesz oddzielić białka od żółtek i ubić je na sztywną pianę. Następnie delikatnie wmieszaj pianę do ciasta.
Fit śniadanie na słodko bez wyrzutów sumienia
Wiele osób uważa, że podczas redukcji trzeba całkowicie zrezygnować ze słodkich śniadań. Tymczasem dobrze skomponowane fit śniadanie na słodko może być pełnowartościowym posiłkiem.
Kluczowe znaczenie ma odpowiednia ilość białka oraz ograniczenie dodanego cukru. Dzięki temu możesz cieszyć się smakiem deseru już od rana i jednocześnie realizować swoje cele sylwetkowe.
Wartości odżywcze
Jedna porcja:
- około 380 kcal
- białko: 34 g
- tłuszcze: 12 g
- węglowodany: 31 g
Najczęściej zadawane pytania
Czy można zrobić pancakes bez odżywki białkowej?
Tak. Wystarczy zastąpić ją dodatkową porcją mąki owsianej.
Czy pancakes nadają się na redukcję?
Tak. Dzięki wysokiej zawartości białka są sycące i pomagają kontrolować apetyt.
Jak przechowywać pancakes?
Można przechowywać je w lodówce do 2 dni i odgrzać przed podaniem.
Podsumowanie
Jeżeli szukasz pomysłu na fit pancakes, które smakują jak deser z ulubionej kawiarni, koniecznie wypróbuj tę wersję inspirowaną Kinder Bueno. To idealne połączenie smaku, puszystej konsystencji i wysokiej zawartości białka. Takie pancakes wysokobiałkowe świetnie sprawdzą się jako fit śniadanie na słodko, które syci na długo i pomaga utrzymać zdrowe nawyki żywieniowe.
Komentarze
Prześlij komentarz