Fit Przepisy dla Zapracowanych

  🥚 JAJKA PO TURECKU – PROTEINOWE ÇILBIR ZE SKYREM Jeśli lubisz jajka, ale szukasz czegoś ciekawszego niż klasyczna jajecznica czy omlet , koniecznie spróbuj jajek po turecku Çılbır ze skyrem . To wyjątkowo proste śniadanie łączy kremowy, czosnkowy skyr, delikatne jajka w koszulce, aromatyczne masło paprykowe oraz chrupiące pieczywo . Efekt jest naprawdę wyjątkowy, a przygotowanie zajmuje niewiele czasu. W klasycznej wersji Çılbır wykorzystuje się jogurt oraz jajka w koszulce. Tutaj robię jednak swoją bardziej proteinową wersję i wykorzystuję skyr , który świetnie sprawdza się jako baza kremowego sosu. Co więcej, całość jest gotowa w około 15 minut. 🥚 Proteinowe jajka po turecku – Çılbır ze skyrem 🛒 Składniki na 2 porcje Kremowy skyr: 300 g naturalnego skyru 1 ząbek czosnku 1 łyżeczka soku z cytryny ½ łyżeczki soli szczypta pieprzu Jajka: 4 świeże jajka Aromatyczne masło paprykowe: 20 g masła 1 łyżeczka słodkiej papryki ½ łyżeczki wędzonej papryki szczypt...

Kasza Jaglana z Owocami Fit : Zdrowe Śniadanie na Dzień Pełen Energii Przepis na Kasza jaglana z owocami fit: Składniki: 1 szklanka kaszy jaglanej 2 szklanki wody 1 jabłko 1 banan Garść jagód lub malin Garść orzechów włoskich Jogurt naturalny (opcjonalnie, do podania) Miód (opcjonalnie, do posłodzenia) Przygotowanie: Kaszę jaglaną dokładnie płuczemy w zimnej wodzie. Następnie w garnku zagotowujemy 2 szklanki wody. Gdy woda zacznie wrzeć, dodajemy kaszę jaglaną, zmniejszamy ogień i gotujemy pod przykryciem przez około 10-15 minut. Kasza powinna wchłonąć całą wodę i stać się miękka. W międzyczasie myjemy owoce. Jabłko obieramy, usuwamy gniazdo nasienne i kroimy w kostkę. Banan kroimy w plastry. Owoce malin lub jagód możemy zostawić w całości lub przekroić na pół, w zależności od preferencji. Po ugotowaniu kaszy jaglanej, studzimy ją przez chwilę, a następnie mieszamy z pokrojonymi owocami. Na koniec posypujemy całość orzechami włoskimi i opcjonalnie dodajemy łyżkę miodu, jeśli lubimy sło...