Oto kilka porad, jak uniknąć przybierania na wadze w trakcie świąt: Planuj posiłki z wyprzedzeniem. Staraj się zjadać regularne, zrównoważone posiłki z dużą ilością warzyw, białka i zdrowych tłuszczów, aby uniknąć głodu i zachęcać organizm do spalania kalorii. Unikaj przekąsek między posiłkami. Jedz tylko wtedy, gdy jesteś naprawdę głodny, a nie tylko z nudów lub z przyzwyczajenia. Ogranicz spożycie alkoholu. Wielkanoc to czas, gdy wiele osób zwiększa spożycie alkoholu. Alkohol dostarcza dużo pustych kalorii i może prowadzić do niezdrowego przybierania na wadze. Bądź aktywny fizycznie. Znajdź czas na trening lub na dłuższy spacer. Nawet krótka aktywność fizyczna pomoże spalić kalorie i poprawić metabolizm. Wybieraj zdrowe przekąski. Jeśli czujesz się głodny między posiłkami, wybierz zdrowe przekąski, takie jak owoce, orzechy lub surowe warzywa.
Witaj w świecie zdrowego gotowania! Odkryj tysiące przepisów na naszym fit blogu, które pomogą Ci schudnąć i cieszyć się smacznym jedzeniem.