Przepis na Pudding Chia z Owocami Czas przygotowania : 10 minut Czas chłodzenia : 30 minut (lub dłużej w lodówce) Porcje : 2 Składniki: 4 łyżki nasion chia 1 szklanka mleka roślinnego (np. migdałowego, kokosowego lub sojowego) 1 łyżka syropu klonowego lub miodu (opcjonalnie) Świeże owoce (np. truskawki, borówki, kiwi) do dekoracji Orzechy lub wiórki kokosowe do posypania (opcjonalnie) Przygotowanie: Mieszanie składników : W misce połącz nasiona chia z mlekiem roślinnym i syropem klonowym (jeśli używasz). Dokładnie wymieszaj, aby nie było grudek. Chłodzenie : Przykryj miskę i odstaw do lodówki na co najmniej 30 minut, aż nasiona chia napęcznieją i uzyskają konsystencję puddingu. Możesz zostawić je na noc, jeśli chcesz przygotować deser z wyprzedzeniem. Podanie : Po schłodzeniu pudding chia przełóż do pucharków. Udekoruj świeżymi owocami i posyp orzechami lub wiórkami kokosowymi. Makro (na jedną porcję): Kalorie: około 200 kcal Białko: 5 g Tłuszcze: 7 g Węglowodan...
„Witaj na blogu Wojti Gotuje! Znajdziesz tu zdrowe przepisy dla zapracowanych, które pomogą Ci schudnąć i cieszyć się pysznymi posiłkami. Oferujemy szybkie i łatwe do przygotowania fit przepisy na śniadania, obiady, kolacje oraz zdrowe przekąski. Odkryj moc przypraw i naucz się gotować zdrowo bez poświęcania dużo czasu!”