Blog z Fit Przepisami - Zdrowe Przepisy na Fit Jedzenie - Twoje Rozwiązanie w Diecie

  Pasta z Awokado i Limonką - Zdrowy i Orzeźwiający Dip Składniki: 2 dojrzałe awokado Sok i skórka z 1 limonki 2 łyżki oliwy z oliwek 1 ząbek czosnku, posiekany Sól i pieprz do smaku Świeża kolendra do dekoracji (opcjonalnie) Instrukcje: Rozpocznij od obierania i wydrążania miąższu z awokado. Umieść miąższ w misce. Dodaj sok i skórkę z limonki oraz posiekany czosnek do miski z awokado. Za pomocą tłuczka do ziemniaków lub widelca rozgnieć awokado i dokładnie wymieszaj z pozostałymi składnikami. Stopniowo dodawaj oliwę z oliwek, mieszając, aż pasta osiągnie pożądaną konsystencję. Dopraw pastę solą i pieprzem do smaku. Przed podaniem, udekoruj pastę świeżą kolendrą.   Ciekawostka o Awokado: Awokado to jedno z najzdrowszych owoców na świecie! Jest bogate w tłuszcze jednonienasycone, które są korzystne dla serca, oraz błonnik, który wspiera trawienie. Awokado jest również źródłem witamin i minerałów, takich jak witamina K, witamina E, witamina C, p

Kanapka z pomidorem i pastą kukurydzianą WARTOŚCI ODŻYWCZE: Energia: 523 kcal Białko: 15 g Tłuszcz: 18 g Węglowodany: 76 g SKŁADNIKI: Chleb graham - 3 duże kromki (110 g) Oliwa z oliwek - 1,5 łyżki (13 g) Kukurydza - 0,75 szklanki (110 g) Curry - 6 szczypt (5 g) Oregano - 6 szczypt (5 g) Pomidor - 1 mała sztuka (70 g) SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: 1. Blenduj kukurydzę, curry, oregano i oliwę. 2. Rozsmaruj pastę na chlebie i dodaj pomidor. Przepisy pochodzą z diety , którą stosowałem podczas metamorfozy.