Fit Przepisy dla Zapracowanych

  Nie masz pomysłu, co ugotować? Ponad 480 fit przepisów na cały rok – poznaj pakiet PLATINUM GOLD PLUS+ Codziennie to samo pytanie: co przygotować na śniadanie, co ugotować na obiad, co zabrać do pracy, a co zjeść wieczorem? Niby chcemy jeść smacznie, różnorodnie i nie spędzać całego dnia w kuchni, ale znalezienie nowych pomysłów na posiłki potrafi być naprawdę męczące. Dlatego powstał pomysł na stworzenie miejsca, w którym można znaleźć setki inspiracji do codziennego gotowania. Jeżeli lubisz proste, smaczne i praktyczne przepisy, cenisz domowe jedzenie, a jednocześnie chcesz mieć większą kontrolę nad tym, co pojawia się na Twoim talerzu, koniecznie poznaj ofertę Fiteshop.pl . Znajdziesz tam zarówno pojedyncze e-booki z konkretnymi rodzajami przepisów, jak i rozbudowane zestawy. Szczególnie warto zwrócić uwagę na największy pakiet w sklepie – PLATINUM GOLD PLUS+ , który zawiera 9 e-booków i ponad 480 fit przepisów. To propozycja dla osób, które chcą mieć pod ręką inspiracje na śn...

  Sałatka z pieczonym indykiem, gruszką i orzechami włoskimi – lekka, sycąca i pełna smaku Słodka gruszka, delikatny pieczony indyk, wyrazisty ser pleśniowy i chrupiące orzechy włoskie. To połączenie może wydawać się nietypowe, jednak właśnie dzięki kontrastowi smaków ta sałatka jest tak wyjątkowa. Łączy świeżość warzyw, naturalną słodycz owoców oraz wyraziste dodatki, które nadają jej charakteru. Sałatka z pieczonym indykiem, gruszką i orzechami włoskimi to świetny pomysł na lekki obiad, pożywną kolację lub posiłek do pracy. Co więcej, przygotowanie jej nie jest skomplikowane. Wystarczy upiec mięso, przygotować kilka dodatków i połączyć wszystko z prostym dressingiem musztardowym. Jeśli szukasz sałatki na redukcję, która nie będzie nudna i pozostawi uczucie sytości, koniecznie wypróbuj tę kompozycję. Sałatka z indykiem, gruszką i orzechami – składniki Liczba porcji: 2 Czas przygotowania: około 15 minut Czas pieczenia indyka: około 18–22 minuty Łączny czas: około 40 minut Pozi...

  5 HERBATEK NA REDUKCJĘ I LEKKOŚĆ – PROSTE NAPARY NA KAŻDY DZIEŃ Jeśli jesteś na redukcji, nie musisz cały czas pić wyłącznie wody. Dobrze przygotowana herbata może być prostym sposobem na urozmaicenie codziennego menu , szczególnie wtedy, gdy masz ochotę na coś aromatycznego, ciepłego i praktycznie bez kalorii. Co więcej, odpowiednio dobrane dodatki sprawiają, że zwykły napar zamienia się w naprawdę przyjemny mały rytuał. Imbir, cynamon, cytrusy, mięta, maliny czy borówki nadają herbatom intensywny smak, dlatego nie potrzebujesz cukru. Przygotowałem 5 prostych herbatek na redukcję i lekkość , które możesz zrobić w kilka minut. Są różnorodne, aromatyczne i przede wszystkim łatwe do przygotowania. Ważne: żadna herbata nie zastąpi odpowiednio zbilansowanej diety. Jej największą zaletą na redukcji jest przede wszystkim bardzo mała ilość kalorii i możliwość zastąpienia słodzonych, bardziej kalorycznych napojów. 1. Herbata imbirowo-cynamonowa z pomarańczą To jeden z tych napa...

  7 FIT LUNCHBOXÓW DO PRACY I SZKOŁY – GOTOWY PLAN NA CAŁY TYDZIEŃ Z KALORIAMI I MAKRO Wrzesień to idealny moment, żeby wrócić do regularnego jedzenia i przestać codziennie zastanawiać się, co zabrać do pracy albo szkoły . Dlatego przygotowałem gotowy plan 7 pełnowartościowych lunchboxów na cały tydzień . Znajdziesz tutaj wrapy, sałatki, tortillę oraz jesienną sałatkę z pieczoną dynią. Co więcej, przy każdym lunchboxie podaję kalorie, białko, tłuszcze, węglowodany i błonnik , dzięki czemu łatwiej dopasujesz posiłek do swojego dnia. Przepisy są proste, składniki łatwo dostępne, a większość pudełek przygotujesz w około 10–15 minut . 🥗 7 LUNCHBOXÓW NA CAŁY TYDZIEŃ Dzień Lunchbox kcal Białko Poniedziałek Wrap z kurczakiem i awokado 350 kcal 25 g Wtorek Wrap z hummusem i warzywami 250 kcal 8 g Środa Sałatka z fasolą i awokado 310 kcal 9 g Czwartek Wrap z kurczakiem i warzywami 350 kcal 20 g Piątek Sałatka z ciecierzycą i warzywami 350 kcal 12 g Sobota Tortilla z fetą i oliwkami 2...