3 Fit Przepisy na Grilla: Zdrowe i Smaczne Pomysły na Grillowane Potrawy 1. Grillowane Warzywa z Tofu i Cytrynowym Dressingiem Składniki (na 4 porcje): 400 g tofu, pokrojonego w kostkę 2 papryki (czerwona i żółta), pokrojone w kawałki 1 cukinia, pokrojona w plasterki 1 bakłażan, pokrojony w plasterki 200 g pieczarek, przekrojonych na pół 2 łyżki oliwy z oliwek Sok z 1 cytryny 2 ząbki czosnku, posiekane Sól i pieprz do smaku Świeże zioła (np. tymianek, rozmaryn) do dekoracji Sposób przygotowania: W misce wymieszaj oliwę z oliwek, sok z cytryny, czosnek, sól i pieprz. Dodaj tofu i warzywa, dokładnie obtaczając je w marynacie. Odstaw na 20 minut. Rozgrzej grill i ułóż na nim warzywa oraz tofu. Grilluj przez około 5-7 minut z każdej strony, aż warzywa będą miękkie, a tofu lekko zrumienione. Podawaj z posiekanymi świeżymi ziołami. Wartość odżywcza (na porcję): Kalorie: około 250 kcal Białko: około 15 g Węglowodany: około 20 g Tłuszcze: około 12 g Ciekawostka: Tofu jest doskonałym źródłem
Witaj w świecie zdrowego gotowania! Odkryj tysiące przepisów na naszym fit blogu, które pomogą Ci schudnąć i cieszyć się smacznym jedzeniem.