Fit Przepisy dla Zapracowanych

  7 FIT PRZEPISÓW NA LECZO – LEKKIE, SYCĄCE I IDEALNE NA JESIENNY OBIAD Jesień to idealny moment na leczo . Papryka, cukinia, pomidory i aromatyczne przyprawy tworzą razem obiad, który jest rozgrzewający, sycący i pełen warzyw. Dlatego przygotowałem aż 7 fit pomysłów na leczo , dzięki którym klasyczny jesienny obiad nie musi się nudzić. Co więcej, znajdziesz tutaj zarówno wersje z kurczakiem i indykiem, jak i bardziej konkretne leczo z kiełbasą, a także wariant meksykański czy bezmięsny. Wybierz swój ulubiony i gotuj! 🫑 1. FIT LECZO Z KURCZAKIEM Klasyczne połączenie, które sprawdza się zawsze. Jest dużo warzyw, delikatny kurczak i aromatyczny pomidorowy sos. Składniki – 4 porcje: 500 g piersi z kurczaka 1 duża cukinia 2 czerwone papryki 1 cebula 2 ząbki czosnku 400 g pomidorów krojonych 200 ml passaty pomidorowej 1 łyżeczka oliwy 1 łyżeczka słodkiej papryki 1/2 łyżeczki wędzonej papryki 1/2 łyżeczki oregano sól i pieprz szczypta chili Przygotowanie: Kurczak...

  "Leczo, czyli zdrowe i pełne smaku warzywne danie: Przepis na idealne leczo" Składniki: 2 cebule 3 papryki (różne kolory) 3 ząbki czosnku 1 puszka krojonych pomidorów 1 łyżka oleju roślinnego 1 łyżeczka cukru 1 łyżeczka papryki wędzonej 1 łyżeczka kuminu sól i pieprz do smaku Instrukcje: Na patelni rozgrzej olej i dodaj pokrojoną cebulę. Smaż na średnim ogniu, aż zmięknie i zacznie się złocić. Dodaj posiekany czosnek i smaż przez kilka sekund. Następnie dodaj pokrojone papryki i smaż do miękkości. Dodaj krojone pomidory, cukier, paprykę wędzoną, kumin i dokładnie wymieszaj. Dopraw do smaku solą i pieprzem. Zmniejsz ogień i gotuj leczo przez około 15-20 minut, aż warzywa zmiękną i całość uzyska jednolity smak. Podawaj ciepłe jako samodzielne danie lub jako dodatek do mięsa. Smacznego!