Ekspresowy Makaron z Kurczakiem i Warzywami – Zdrowy Obiad w 15 Minut Oto przepis na szybki obiad dla całej rodziny — makaron z warzywami i kurczakiem . Przygotowanie zajmuje około 15 minut. Jest to danie zdrowe, sycące, a do tego stosunkowo niskokaloryczne. Składniki (na 4 porcje): 200 g makaronu (np. pełnoziarnistego lub zwykłego) 2 piersi z kurczaka (około 300 g) 1 cukinia 1 czerwona papryka 1 cebula 2 ząbki czosnku 1 łyżka oliwy z oliwek 200 g passaty pomidorowej Sól, pieprz, papryka słodka i ostra (do smaku) Świeże zioła (np. bazylia, pietruszka — opcjonalnie) Przygotowanie: Gotowanie makaronu : Wstaw wodę na makaron, lekko osól i ugotuj makaron al dente zgodnie z instrukcjami na opakowaniu (około 8-10 minut). W międzyczasie przygotuj warzywa i kurczaka. Przygotowanie kurczaka i warzyw : Kurczaka pokrój w cienkie paski lub kostkę, dopraw solą, pieprzem i papryką słodką. Cebulę i czosnek drobno posiekaj. Cukinię i paprykę pokrój w cienkie paski lub kostkę. Smażenie : Na dużej p
Witaj w świecie zdrowego gotowania! Odkryj tysiące przepisów na naszym fit blogu, które pomogą Ci schudnąć i cieszyć się smacznym jedzeniem.