Przepis: Deser Chia z Mlekiem Kokosowym i Owocami Składniki: 1/4 szklanki nasion chia 1 szklanka mleka kokosowego (może być z puszki dla bardziej kremowej konsystencji) 1 łyżka syropu klonowego lub miodu (opcjonalnie dla słodyczy) 1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego 1/2 szklanki świeżych owoców (np. maliny, borówki, mango, truskawki) 1 łyżka wiórków kokosowych (opcjonalnie do dekoracji) Mięta do dekoracji (opcjonalnie) Przygotowanie: Mieszanie nasion chia : W średniej misce, wymieszaj nasiona chia z mlekiem kokosowym, syropem klonowym (lub miodem) i ekstraktem waniliowym. Namaczanie : Przykryj miskę i wstaw do lodówki na co najmniej 4 godziny, a najlepiej na całą noc, aby nasiona chia mogły wchłonąć płyn i stworzyć puddingową konsystencję. Pamiętaj, aby kilka razy zamieszać w ciągu pierwszej godziny, aby nasiona nie opadły na dno. Przygotowanie owoców : Umyj i pokrój świeże owoce na kawałki. Serwowanie : Podziel pudding chia na dwie miseczki lub szklanki. Udekoruj wierzch świeżymi ow
Witaj w świecie zdrowego gotowania! Odkryj tysiące przepisów na naszym fit blogu, które pomogą Ci schudnąć i cieszyć się smacznym jedzeniem.