Blog z Fit Przepisami - Zdrowe Przepisy na Fit Jedzenie - Twoje Rozwiązanie w Diecie

Grillowane kanapki z kurczakiem, kozim serem, żurawiną i rukolą WARTOŚCI ODŻYWCZE: Energia: 313 kcal Białko: 20 g Tłuszcz: 6 g Węglowodany: 38 g SKŁADNIKI: Chleb graham - 2 duże kromki (75 g) Ser kozi miękki - 0,75 porcji (20 g) Filet z piersi kurczaka - 0,5 porcji (40 g) Żurawina suszona - 0,5 łyżki (6 g) Rukola - 1 garść (21 g) SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: Przygotowanie kurczaka: 1. Pierś z kurczaka oprósz delikatnie ulubionymi przyprawami, solą oraz pieprzem. 2. Grilluj na patelni aż do uzyskania złocistego koloru. Przygotowanie kanapek: 1. Na pieczywie ułóż listki rukoli. 2. Następnie dodaj grillowanego kurczaka, ser oraz posiekaną żurawinę. 3. Całość podgrzej w tosterze. Hity - najlepsze wpisy z drugiego Bloga 5 rad gdzie kupić suplementy diety i nie dać się oszukać