Przejdź do głównej zawartości

Posty

Wyświetlam posty z etykietą przepis na owsiankę

Przepis na Fit Owsiankę z Serkiem Wiejskim, Malinami i Migdałami

  Fit Owsianka z Serkiem Wiejskim – Idealne Śniadanie Pełne Białka Owsianka to jeden z najlepszych wyborów na zdrowe i sycące śniadanie. Jeśli szukasz przepisu, który dostarczy Ci energii na cały dzień, wypróbuj owsiankę z serkiem wiejskim, malinami i migdałami . Połączenie delikatnej owsianki, kremowego sera i świeżych owoców sprawia, że danie jest nie tylko smaczne, ale także bogate w wartości odżywcze. Dlaczego warto jeść owsiankę z serkiem wiejskim? Bogata w błonnik – wspomaga trawienie i syci na długi czas. Źródło białka – ser wiejski dostarcza pełnowartościowego białka niezbędnego dla mięśni. Zdrowe tłuszcze – migdały zawierają cenne kwasy tłuszczowe i witaminę E. Naturalna słodycz – maliny dostarczają witamin i przeciwutleniaczy, podkręcając smak owsianki. Przepis na Fit Owsiankę z Serkiem Wiejskim, Malinami i Migdałami Kaloryczność: około 350 kcal na porcję Składniki (1 porcja): 1 szklanka płatków owsianych górskich 1 szklanka mleka roślinnego (np. migdałowego) 1/2 s...

Owsianka z owocami - Fit przepis

Owsianka z bananem, pomarańczą i orzechami nerkowca   przepis z mojej diety   Wartości odżywcze: Energia: 511 kcal Białko: 17 g Tłuszcz: 13 g Węglowodany: 80 g Składniki: Płatki owsiane - 6 łyżek (55 g) Orzechy nerkowca - 0,25 garści (13 g) Banan - 1 średnia sztuka (150 g) Pomarańcza - 1 mała sztuka (180 g) Jogurt naturalny 2% - 0,5 szklanki (110 g) Sposób przygotowania: 1. Płatki owsiane zalej niewielką ilością wrzątku, tuż nad poziom płatków. 2. Odstaw na 2-5 minut do napęcznienia. 3. Dodaj jogurt, banana i pomarańczę pokrojone w plastry. 4. Wierzch posyp posiekanymi orzechami nerkowca. Przeczytaj również  Naturalne spalacze tłuszczu w Twojej diecie Śniadanie fit czyli 3 przepisy z mojej diety