" Fit Omlet na Wytrawnie: Zdrowe Śniadanie z Pełnią Smaku" Składniki: 2 jajka 2 łyżki mleka o niskiej zawartości tłuszczu 1/4 szklanki pokrojonych warzyw (np. papryka, pomidory, szpinak) Sól i pieprz do smaku 1 łyżeczka oliwy z oliwek (do smażenia) Wartości odżywcze (dla jednej porcji): Kalorie: Około 180 kcal Białko: Około 13 g Węglowodany: Około 4 g Tłuszcz: Około 12 g Błonnik: Około 1 g Przygotowanie: W misce ubij jajka razem z mlekiem, solą i pieprzem. W rondlu na patelni rozgrzej oliwę z oliwek. Dodaj pokrojone warzywa do rozgrzanej oliwy i smaż je przez kilka minut aż staną się miękkie. Wlej ubite jajka nad warzywa na patelnię. Smaż omlet na średnim ogniu przez kilka minut. Gdy spód omletu stężeje, odwróć go i smaż z drugiej strony, aż będzie gotowy. Podawaj omlet na talerzu. Możesz udekorować go dodatkowymi warzywami lub ziołami, jeśli chcesz. Ciekawostka: Omlet to danie, które można dostosować do swoich upodobań, dodając różne warzywa, zioła, lub przyprawy. To do...
„Witaj na blogu Wojti Gotuje! Znajdziesz tu zdrowe przepisy dla zapracowanych, które pomogą Ci schudnąć i cieszyć się pysznymi posiłkami. Oferujemy szybkie i łatwe do przygotowania fit przepisy na śniadania, obiady, kolacje oraz zdrowe przekąski. Odkryj moc przypraw i naucz się gotować zdrowo bez poświęcania dużo czasu!”