" Fit Omlet na Wytrawnie: Zdrowe Śniadanie z Pełnią Smaku" Składniki: 2 jajka 2 łyżki mleka o niskiej zawartości tłuszczu 1/4 szklanki pokrojonych warzyw (np. papryka, pomidory, szpinak) Sól i pieprz do smaku 1 łyżeczka oliwy z oliwek (do smażenia) Wartości odżywcze (dla jednej porcji): Kalorie: Około 180 kcal Białko: Około 13 g Węglowodany: Około 4 g Tłuszcz: Około 12 g Błonnik: Około 1 g Przygotowanie: W misce ubij jajka razem z mlekiem, solą i pieprzem. W rondlu na patelni rozgrzej oliwę z oliwek. Dodaj pokrojone warzywa do rozgrzanej oliwy i smaż je przez kilka minut aż staną się miękkie. Wlej ubite jajka nad warzywa na patelnię. Smaż omlet na średnim ogniu przez kilka minut. Gdy spód omletu stężeje, odwróć go i smaż z drugiej strony, aż będzie gotowy. Podawaj omlet na talerzu. Możesz udekorować go dodatkowymi warzywami lub ziołami, jeśli chcesz. Ciekawostka: Omlet to danie, które można dostosować do swoich upodobań, dodając różne warzywa, zioła, lub przyprawy. To do
Witaj w świecie zdrowego gotowania! Odkryj tysiące przepisów na naszym fit blogu, które pomogą Ci schudnąć i cieszyć się smacznym jedzeniem.