Fit Przepisy dla Zapracowanych - Zdrowe Gotowanie i Dietetyczne Inspiracje

  Obiad w 15 minut – 3 szybkie fit przepisy na każdy dzień Szukasz pomysłów na obiad w 15 minut ? Nie masz czasu na gotowanie, ale chcesz jeść zdrowo i smacznie? Ten wpis jest dla Ciebie. Przygotowałem 3 ekspresowe przepisy na fit obiady , które zrobisz w kwadrans – bez skomplikowanych składników i bez stania godzinami przy kuchni. Idealne na zabiegany dzień, do lunchboxa albo gdy po prostu chcesz zjeść coś domowego i lekkiego. 1. Makaron z tuńczykiem i warzywami Składniki: 80 g pełnoziarnistego makaronu 1 puszka tuńczyka w sosie własnym ½ czerwonej papryki ½ ogórka zielonego 1 łyżka oliwy z oliwek sok z ½ cytryny, pieprz, zioła prowansalskie Przygotowanie: Ugotuj makaron (ok. 10 minut). W tym czasie pokrój warzywa i wymieszaj z odsączonym tuńczykiem, oliwą i przyprawami. Połącz z makaronem i gotowe. 2. Szybka sałatka z jajkiem i awokado Składniki: 2 jajka ugotowane na twardo ½ awokado garść rukoli lub miksu sałat 1 pomidor 1 łyżka jogurtu naturalnego...

    Lekka sałatka z grillowanym kurczakiem – idealna na lunch Szukasz pomysłu na szybki i zdrowy lunch? Spróbuj tej lekkiej sałatki! W codziennym zabieganiu nie zawsze mamy czas na przygotowanie pełnego obiadu, zwłaszcza w środku tygodnia. Dlatego przygotowałem dla Ciebie przepis na lekką sałatkę z grillowanym kurczakiem – sycącą, zdrową i pełną smaku. Idealna zarówno do pracy, jak i na szybki lunch w domu. Sprawdź, jak łatwo ją przygotować! Dlaczego warto jeść sałatki na lunch? Sałatki to doskonały wybór na posiłek w ciągu dnia. Są lekkostrawne, bogate w witaminy, minerały i błonnik, a odpowiednio skomponowane – także sycące. Dodatkowo, dzięki dodatkom takim jak grillowany kurczak, można zwiększyć ilość białka w diecie, co daje energię na kolejne godziny pracy lub nauki. Składniki na lekką sałatkę z grillowanym kurczakiem Składniki (na 2 porcje): 1 filet z kurczaka 100 g mixu sałat (rukola, roszponka, szpinak) 8–10 pomidorków koktajlowych 1/2 ogórka 1/2 czer...