Fit Przepisy dla Zapracowanych

  Co zrobić na szybki obiad po pracy ? 10 prostych dań w 30 minut Po całym dniu pracy nie zawsze mamy ochotę spędzać godzinę w kuchni. Z drugiej strony zwykła kanapka często nie wystarcza, szczególnie gdy wracamy do domu naprawdę głodni. Dlatego warto mieć kilka sprawdzonych pomysłów na szybki obiad po pracy , które można przygotować bez skomplikowanych składników i wielkiego gotowania. Poniżej znajdziesz 10 propozycji. Większość z nich można przygotować w około 30 minut, a część nawet szybciej. 1. Kurczak z warzywami i ryżem z jednej patelni To jeden z tych obiadów, które warto mieć zapisane. Jest prosty, sycący i nie wymaga używania kilku garnków. Składniki: 1 pierś z kurczaka, 100 g ryżu, 1 papryka, 1 mała cukinia, 1 marchew, 1 cebula, 1 łyżeczka oliwy, papryka słodka, czosnek granulowany, oregano, sól i pieprz. Przygotowanie: Ryż ugotuj według instrukcji na opakowaniu. Kurczaka pokrój w kostkę i dopraw papryką, czosnkiem, solą oraz pieprzem. Na dużej pa...

Obiad w 30 minut: Przepis na jednogarnkowe danie z kurczakiem i batatami Szukasz pomysłu na szybki, zdrowy i pyszny obiad? Wypróbuj nasz przepis na jednogarnkowe danie z kurczakiem i batatami! To idealne rozwiązanie dla osób, które cenią sobie czas i chcą uniknąć długiego stania przy kuchni. Składniki 1 kg udek z kurczaka bez skóry i kości, pokrojonych na mniejsze kawałki 2 duże bataty, obrane i pokrojone w kostkę 1 czerwona cebula, pokrojona w piórka 2 ząbki czosnku, posiekane 1 czerwona papryka, pokrojona w kostkę 1 puszka (400g) krojonych pomidorów 1 puszka (400g) ciecierzycy, odsączonej i przepłukanej 1 łyżka oliwy z oliwek 1 łyżeczka słodkiej papryki 1/2 łyżeczki ostrej papryki (opcjonalnie) 1/2 łyżeczki kuminu Sól i pieprz do smaku Świeża kolendra lub natka pietruszki do dekoracji Przygotowanie W dużym garnku lub rondlu rozgrzej oliwę z oliwek. Dodaj kurczaka i smaż, aż się zrumieni z każdej strony. Wyjmij kurczaka z garnka i odłóż na bok. W tym samym garnku zeszklij cebulę i cz...