Fit Przepisy dla Zapracowanych

  Chia pudding à la Apple Crumble – jabłka, cynamon i chrupiąca kruszonka Jeśli lubisz szarlotkę, pieczone jabłka i cynamon , ten deser może Cię naprawdę zaskoczyć. Kremowy pudding chia łączy się tutaj z miękkimi, karmelizowanymi jabłkami i chrupiącą kruszonką. To trochę jak szarlotka zamknięta w pucharku , ale bez pieczenia całego ciasta. Jest prosty, pachnie jesienią i świetnie sprawdzi się zarówno na śniadanie, jak i jako lekki deser do kawy. 🍎 Chia pudding à la Apple Crumble Składniki – 4 porcje Pudding chia: 40 g nasion chia 200 ml mleka 200 g skyru naturalnego 10 g miodu lub syropu klonowego 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego ½ łyżeczki cynamonu Jabłka: 300 g jabłek 5 g masła 10 g brązowego cukru ½ łyżeczki cynamonu 1 łyżeczka soku z cytryny 1–2 łyżki wody Chrupiąca kruszonka: 30 g płatków owsianych 15 g mąki 10 g masła 10 g brązowego cukru ½ łyżeczki cynamonu szczypta soli 🥣 Jak przygotować Apple Crumble Chia Pudding? 1. Przygotuj pudding ch...

  Chia pudding à la Snickers – karmel, masło orzechowe i czekolada Jeśli lubisz połączenie czekolady, masła orzechowego, karmelu i chrupiących orzeszków , ten deser może Cię naprawdę zaskoczyć. 😍 Ten chia pudding smakuje trochę jak Snickers w wersji kremowego deseru w pucharku , ale przygotowuje się go bez pieczenia i z kilku prostych składników. Co więcej, można zrobić go wieczorem i rano mieć gotowy deser lub słodkie śniadanie. Sekret tkwi w warstwach: czekoladowy pudding chia → kremowy karmel z masła orzechowego i daktyli → roztopiona czekolada → orzeszki ziemne . Dzięki temu mamy jednocześnie kremową konsystencję, czekoladową słodycz i przyjemne chrupnięcie. 🥜 Składniki – 4 porcje Czekoladowy pudding chia: 40 g nasion chia 250 ml mleka 1,5% 200 g skyru naturalnego 10 g kakao 20 g miodu 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego szczypta soli Karmel orzechowy: 60 g miękkich daktyli bez pestek 40 g masła orzechowego 2–3 łyżki gorącej wody szczypta soli Na wierzch: ...

  Przepis na Pudding Chia z Owocami Czas przygotowania : 10 minut Czas chłodzenia : 30 minut (lub dłużej w lodówce) Porcje : 2 Składniki: 4 łyżki nasion chia 1 szklanka mleka roślinnego (np. migdałowego, kokosowego lub sojowego) 1 łyżka syropu klonowego lub miodu (opcjonalnie) Świeże owoce (np. truskawki, borówki, kiwi) do dekoracji Orzechy lub wiórki kokosowe do posypania (opcjonalnie) Przygotowanie: Mieszanie składników : W misce połącz nasiona chia z mlekiem roślinnym i syropem klonowym (jeśli używasz). Dokładnie wymieszaj, aby nie było grudek. Chłodzenie : Przykryj miskę i odstaw do lodówki na co najmniej 30 minut, aż nasiona chia napęcznieją i uzyskają konsystencję puddingu. Możesz zostawić je na noc, jeśli chcesz przygotować deser z wyprzedzeniem. Podanie : Po schłodzeniu pudding chia przełóż do pucharków. Udekoruj świeżymi owocami i posyp orzechami lub wiórkami kokosowymi. Makro (na jedną porcję): Kalorie: około 200 kcal Białko: 5 g Tłuszcze: 7 g Węglowodan...