Kurczak z Brokułami w Sosie Pomidorowym Składniki: 2 filety z kurczaka 1 szklanka różyczek brokułów 1/2 cebuli, pokrojonej w kostkę 1 ząbek czosnku, posiekany 1/2 szklanki passaty pomidorowej 1 łyżeczka oliwy z oliwek Sól, pieprz i przyprawy do smaku Świeża bazylia (do dekoracji, opcjonalnie) Instrukcje: W rondlu na średnim ogniu rozgrzej oliwę z oliwek. Wrzuć pokrojoną cebulę i czosnek, i smaż przez około 2-3 minuty, aż zmiękną. Dodaj filety z kurczaka i smaż przez 5-7 minut z każdej strony, aż będą dobrze przypieczone. W międzyczasie ugotuj brokuły na parze lub w mikrofalówce. Gdy kurczak będzie gotowy, wyjmij go z rondla i odstaw na bok. Do rondla dodaj passatę pomidorową i dopraw ją solą, pieprzem i ulubionymi przyprawami. Smaż sos przez kilka minut, aż zgęstnieje. Wrzuć gotowe brokuły do sosu pomidorowego i wymieszaj. Przełóż kurczaka na talerz, polej sosem z brokułami i udekoruj świeżą bazylią. Ten błyskawiczny przepis na kurczaka z brokułami w sosie pomidorowym jest idealny d
Witaj w świecie zdrowego gotowania! Odkryj tysiące przepisów na naszym fit blogu, które pomogą Ci schudnąć i cieszyć się smacznym jedzeniem.