Blog z Fit Przepisami - Zdrowe Przepisy na Fit Jedzenie - Twoje Rozwiązanie w Diecie

  Fit Sałatka Obiadowa dla Całej Rodziny Składniki: Sałata: 1 główka sałaty lodowej 1 pęczek rukoli 1 ogórek 2 pomidory 1 czerwona papryka 1 awokado 1 czerwona cebula Proteiny: 300 g grillowanego kurczaka (pokrojonego w plastry) 200 g sera feta (pokrojonego w kostkę) Dressing: 3 łyżki oliwy z oliwek 2 łyżki soku z cytryny 1 łyżka miodu 1 łyżeczka musztardy dijon Sól i pieprz do smaku Dodatki: 1/2 szklanki orzechów włoskich (prażonych) 2 łyżki ziaren słonecznika 1 łyżka posiekanej natki pietruszki Instrukcje: Przygotowanie Sałaty: Umyj i posiekaj sałatę lodową oraz rukolę. Obrzydź ogórek i pokrój go w plasterki. Pokrój pomidory, paprykę i awokado w kostkę. Posiekaj czerwoną cebulę na cienkie piórka. Przygotowanie Protein: Ugotuj kurczaka na grillu lub na patelni. Pokrój go w plastry. Pokrój ser fetę w kostkę. Przygotowanie Dressingu: W miseczce wymieszaj oliwę z oliwek, sok z cytryny, miód, musztardę, sól i pieprz. Odstaw na chwilę. Składanie Sałatki: W dużym naczyniu wymieszaj sałatę l

  "Szybki Fit Obiad Dla Całej Rodziny: Zdrowe Jedzenie, Które Smakuje Wszystkim!" Czasami życie jest takie, że potrzebujemy szybkiego i zdrowego obiadu, który zaspokoi apetyty wszystkich domowników. Oto prosty przepis na "Szybki Fit Obiad Dla Całej Rodziny", który nie tylko jest pełen wartości odżywczych, ale także smakuje wyśmienicie! Składniki: 4 filety z kurczaka 2 łyżki oliwy z oliwek 1 łyżeczka przyprawy kurkuma 1 łyżeczka papryki wędzonej 1/2 łyżeczki soli 1/4 łyżeczki pieprzu 4 szklanki ugotowanego brązowego ryżu 2 szklanki mieszanki warzyw (np. marchewka, groszek, kukurydza) Sos sojowy do podania Instrukcje: W misce wymieszaj oliwę z oliwek, kurkumę, paprykę wędzoną, sól i pieprz. To będzie marynata do kurczaka. Filety z kurczaka obtaczaj w marynacie, aby dokładnie je nasączyć. Rozgrzej patelnię lub grill, a następnie grilluj filety z kurczaka przez około 4-5 minut z każdej strony, aż będą dobrze przypieczone i gotowe. W międzyczasie ugotuj brązowy ryż i prz