Blog z Fit Przepisami - Zdrowe Przepisy na Fit Jedzenie - Twoje Rozwiązanie w Diecie

    Oto przepis na warstwową fit sałatkę, która jest nie tylko smaczna, ale także kolorowa i pełna zdrowych składników. To idealna propozycja na lekki posiłek lub przekąskę. Możesz dostosować składniki do swoich upodobań. Składniki: Warstwa 1: Dressing: 3 łyżki oliwy z oliwek extra virgin 2 łyżki octu winnego lub balsamicznego 1 łyżeczka miodu 1 ząbek czosnku, przeciśnięty Sól i pieprz do smaku Warstwa 2: Quinoa: 1/2 szklanki suchego nasion quinoa 1 szklanka wody Sól do smaku Warstwa 3: Warzywa: 1 czerwona papryka, pokrojona w kostkę 1 żółta papryka, pokrojona w kostkę 1 ogórek, pokrojony w kostkę 1 pomidor, pokrojony w kostkę 1/2 czerwonej cebuli, pokrojonej w cienkie piórka 1/4 szklanki posiekanej świeżej mięty Warstwa 4: Białko: 2 ugotowane piersi z kurczaka, pokrojone w kostkę Lub: 1 puszka ciecierzycy, odcedzona Warstwa 5: Liście Zielonej Sałaty: 4 szklanki liści sałaty (np. mieszanka sałat) Sposób Przygotowania: Przygotuj Dressing: W małej miseczce wymieszaj oliwę z oliwek, ocet

  Sałatka Warstwowa: Zdrowy i Kolorowy Festiwal Smaków Sałatka warstwowa to prawdziwy festiwal smaków i kolorów, który zachwyci każdego, kto poszukuje zdrowego i pysznego dania. Nie tylko prezentuje się znakomicie, ale także dostarcza cennych składników odżywczych. Oto przepis na tę sałatkę, która przypadnie do gustu zarówno miłośnikom warzyw, jak i zwolennikom zdrowego stylu życia. Składniki, które Zrobią Wrażenie 2 szklanki szpinaku baby 1/2 szklanki czerwonej kapusty (posiekanej cienko) 1/2 szklanki marchewki (startej na tarce) 1/2 szklanki ciecierzycy (odcedzonej) 1/2 awokado (pokrojonego w kostkę) 1/4 czerwonej cebuli (posiekanej) 1 jajko ugotowane na twardo (pokrojone w ćwiartki) 2 łyżki orzechów włoskich (posiekanych) Sól i pieprz do smaku Przygotowanie W Kilku Prostych Krokach Na dnie głębokiej salaterki ułóż warstwę szpinaku baby. Następnie dodaj czerwoną kapustę, tworząc drugą warstwę kolorów. W kolejnym kroku dodaj startą marchewkę oraz cieciorkę. Warstwę awokado ułóż na wi