Fit Przepisy dla Zapracowanych - Zdrowe Gotowanie i Dietetyczne Inspiracje

  Kurczak w Sosie Serowym z Brokułem (One-Pot) – Szybki Obiad, Który Zawsze Się Udaje! Masz dość gotowania wielu dań na raz i sterty brudnych naczyń? Mamy dla Ciebie idealne rozwiązanie! Ten przepis na kurczaka w sosie serowym z brokułem to prawdziwy game-changer. Całe danie przygotujesz w jednym garnku lub patelni, oszczędzając czas i energię. Kremowy, serowy sos otula delikatnego kurczaka i chrupiące brokuły, tworząc niezwykle sycący i pyszny posiłek. To idealny pomysł na szybki obiad dla całej rodziny – smacznie, prosto i bez bałaganu! Składniki: 2 filety z kurczaka (ok. 400 g) 1 główka brokułu 1 łyżka oliwy z oliwek 1 ząbek czosnku, przeciśnięty przez praskę 1 szklanka śmietanki kremówki 30% 1 szklanka bulionu (drobiowego lub warzywnego) 1 szklanka startego sera (np. cheddar, gouda) Sól i świeżo zmielony czarny pieprz do smaku 1 łyżeczka słodkiej papryki Posiekana natka pietruszki do posypania Przygotowanie: Przygotowanie kurczaka i brokułu: Filety z kurczaka pokrój w kostkę...

  Zapiekanka ziemniaczana z kurczakiem i brokułem – rodzinny hit Kremowa zapiekanka z plastrów ziemniaków, kurczaka i brokułu. Sos śmietanowo-czosnkowy, ser na wierzchu. Prosto z piekarnika, dla całej rodziny. Słowa kluczowe: zapiekanka ziemniaczana, kurczak brokuł zapiekanka, obiad z piekarnika, szybka zapiekanka Wstęp Klasyk na jedną blachę : warstwy cienko krojonych ziemniaków , soczysty kurczak i brokuł . Na to kremowy sos czosnkowy i ser. Pachnie domem i znika do ostatniego kęsa. Składniki (forma 20×30 cm | 4–6 porcji) Baza 1,2–1,4 kg ziemniaków (w typie B, cienkie plastry) 500–600 g piersi z kurczaka , paski 1,5 cm 1 średni brokuł (ok. 450 g w różyczkach) Marynata do kurczaka (szybka) 1 łyżka oliwy , 1 łyżeczka słodkiej papryki ½ łyżeczki czosnku granulowanego , ½ łyżeczki majeranku lub przyprawy gyros sól, pieprz Sos 250 ml śmietanki 18% (lżejsza: 150 ml 18% + 150 g jogurtu gęstego) 120 ml mleka 1 łyżka musztardy dijon 2 ząbki czosnku (p...