Fit Ciasto Czekoladowo-Orzechowe bez Pieczenia Składniki: Spód: 150 g płatków owsianych 100 g daktyli (namoczonych w gorącej wodzie przez 10 minut) 2 łyżki masła orzechowego (najlepiej 100% orzechów) 1 łyżka oleju kokosowego (roztopionego) Warstwa czekoladowa: 150 g gorzkiej czekolady (min. 70% kakao) 200 g jogurtu greckiego 1 łyżka miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie, jeśli chcesz słodsze ciasto) Dekoracja (opcjonalnie): Orzechy (np. włoskie, migdały, nerkowce) Wiórki kokosowe lub kakao do posypania Przygotowanie: Przygotowanie spodu : Zmiksuj płatki owsiane w blenderze na mąkę (można zostawić nieco większe kawałki dla tekstury). Daktyle odcedź i dodaj do blendera wraz z masłem orzechowym i roztopionym olejem kokosowym. Miksuj do uzyskania kleistej masy. Masę przełóż do formy (np. tortownicy 20 cm), wyłożonej papierem do pieczenia, i równomiernie rozłóż, dociskając. Odstaw do lodówki na czas przygotowania warstwy czekoladowej. Przygotowanie warstwy czekoladowej : Roztop gorzką c
Witaj w świecie zdrowego gotowania! Odkryj tysiące przepisów na naszym fit blogu, które pomogą Ci schudnąć i cieszyć się smacznym jedzeniem.