Blog z Fit Przepisami - Zdrowe Przepisy na Fit Jedzenie - Twoje Rozwiązanie w Diecie

  Zdrowe Naleśniki z Pieczarkami i Kapustą – Fit Obiad dla Całej Rodziny Szukasz pomysłu na zdrowy i smaczny obiad dla całej rodziny? Naleśniki z pieczarkami i kapustą to doskonałe rozwiązanie! Te fit naleśniki są nie tylko pyszne, ale także pełne wartości odżywczych, które zadowolą każdego członka rodziny. Przygotowanie ich nie zajmie dużo czasu, a efekt końcowy zachwyci nawet najbardziej wymagające podniebienia. Ciekawostka Czy wiesz, że kapusta jest jednym z najstarszych warzyw uprawianych przez człowieka? Już starożytni Grecy i Rzymianie doceniali jej właściwości zdrowotne. Kapusta jest bogata w witaminę C, K oraz błonnik, co czyni ją doskonałym składnikiem diety wspomagającej układ odpornościowy i trawienny. Składniki (na 4 porcje): Na naleśniki: 1 szklanka mąki pełnoziarnistej (120 g) 1 szklanka mleka roślinnego (250 ml) 1/2 szklanki wody gazowanej (125 ml) 2 jajka 1 łyżka oliwy z oliwek (10 g) Szczypta soli Na farsz: 500 g pieczarek 300 g białej kapusty 1 cebula 2 ząbki czosnku

  Na tej DIECIE zrzuciłam  37 kg w niecały rok i w jaki sposób Ty możesz osiągnąć podobny sukces? koniecznie sprawdź tutaj  Wartości odżywcze: Energia: 561 kcal Białko: 26 g Tłuszcz: 24 g Węglowodany: 55 g Składniki: Mąka pełnoziarnista - 0,5 szklanki (85 g) Jaja - (19 g) Oliwa z oliwek - 2,5 łyżki (19 g) Woda mineralna - 0,5 szklanki (110 g) Filet z piersi kurczaka - 0,5 porcji (45 g) Pieczarki - 1,75 garści (95 g) Cebula - 0,5 sztuki (35 g) Sposób przygotowania: Przygotowanie ciasta: 1. Mąkę, wodę oraz jaja wymieszaj ze sobą do uzyskania gładkiej konsystencji, odstaw na kilka minut. 2. Na patelni rozgrzej połowę ilości oliwy z oliwek i rozsmaruj po całej powierzchni. 3. Ciasto przemieszaj. 4. Na patelnię wylej cienką warstwę ciasta, dokładnie rozprowadź po dostępnej powierzchni. 5. Smaż z obu stron do uzyskania złocistego koloru. Przygotowanie nadzienia: 1. Mięso dokładnie umyj, pokrój w kostkę i usmaż na rozgrzanej patelni z pozostałą ilością oli