🧆 Nuggetsy z Ciecierzycy – Fit Kąski dla Dzieci i Dorosłych Twoje dziecko kocha nuggetsy, ale Ty masz już dość panierki, oleju i „podejrzanych składników” z gotowców? Te nuggetsy z ciecierzycy to odpowiedź na każdą z tych frustracji: zdrowe, pieczone, chrupiące, sycące, i do zrobienia w 15 minut! Sprawdzą się w lunchboxie, na kolację i jako przekąska na imprezę. A co najlepsze – są tak dobre, że dzieci nie zorientują się, że to fit i bezmięsne ! 😄 📝 Składniki (na 2–3 porcje): 1 puszka ciecierzycy (ok. 240 g po odsączeniu), 1 jajko, 3 łyżki płatków owsianych (lub bułki tartej pełnoziarnistej), 1 ząbek czosnku, 1/2 cebuli, 1 łyżeczka papryki słodkiej, 1/2 łyżeczki curry, sól i pieprz do smaku, 1 łyżka oliwy (opcjonalnie), do obtoczenia: zmielone płatki kukurydziane / sezam / bułka pełnoziarnista. 👩🍳 Przygotowanie: Ciecierzycę opłucz i wrzuć do miski. Dodaj resztę składników i zmiksuj blenderem ręcznym – masa powinna być gładka, ale...
„Witaj na blogu Wojti Gotuje! Znajdziesz tu zdrowe przepisy dla zapracowanych, które pomogą Ci schudnąć i cieszyć się pysznymi posiłkami. Oferujemy szybkie i łatwe do przygotowania fit przepisy na śniadania, obiady, kolacje oraz zdrowe przekąski. Odkryj moc przypraw i naucz się gotować zdrowo bez poświęcania dużo czasu!”