Fit Przepis na Obiad: Kurczak w Jogurtowej Marynacie z Pieczonymi Warzywami Składniki (na 4 porcje): 4 filety z kurczaka (około 150 g każdy) 200 g jogurtu naturalnego Sok z 1 cytryny 2 ząbki czosnku, posiekane 1 łyżka posiekanej świeżej kolendry 1 łyżeczka suszonego oregano Sól i pieprz do smaku 500 g mieszanych warzyw do pieczenia (np. marchew, cukinia, papryka) 1 łyżka oliwy z oliwek Sposób przygotowania: W misce wymieszaj jogurt naturalny, sok z cytryny, czosnek, kolendrę, oregano, sól i pieprz. Dodaj filety z kurczaka do marynaty, zamieszaj, przykryj i odstaw na 30 minut do lodówki. Rozgrzej piekarnik do 200°C. Przygotuj warzywa, pokrój je na kawałki i umieść na blasze do pieczenia. Skrop oliwą z oliwek, posól i popieprz. Po upływie 30 minut, wyjmij kurczaka z marynaty i ułóż go na blasze z warzywami. Piecz w rozgrzanym piekarniku przez około 20-25 minut, aż kurczak będzie dobrze wypieczony, a warzywa lekko zrumienione. Wartość Odżywcza (jedna porcja): Kalorie: około 300 kcal Bia
Witaj w świecie zdrowego gotowania! Odkryj tysiące przepisów na naszym fit blogu, które pomogą Ci schudnąć i cieszyć się smacznym jedzeniem.