Fit Przepisy dla Zapracowanych

  Co zrobić z kurczaka na obiad? 7 prostych pomysłów na szybki rodzinny obiad Kurczak bardzo często pojawia się na naszych stołach, ponieważ można przygotować go na dziesiątki różnych sposobów. Jednak kiedy po raz kolejny patrzysz na pierś z kurczaka i zastanawiasz się, co zrobić z kurczaka na obiad , łatwo wpaść w rutynę. Dlatego przygotowałem 7 prostych pomysłów, które pozwolą trochę urozmaicić codzienne gotowanie. Znajdziesz tutaj zarówno dania z patelni, jak i zapiekanki, makaron, ryż czy tortillę. Co więcej, większość z nich nie wymaga skomplikowanych składników ani wielogodzinnego przygotowania. 1. Kurczak w sosie pieczarkowym Kurczak w kremowym sosie pieczarkowym to prosty pomysł na domowy obiad, który można przygotować stosunkowo szybko. Składniki: 1 duża pierś z kurczaka, 250 g pieczarek, 1 cebula, 150 g jogurtu naturalnego, 100 ml bulionu, łyżeczka oliwy, czosnek, natka pietruszki, sól i pieprz. Kurczaka pokrój w plastry lub większą kostkę. Dopraw solą i pieprzem, a nast...

  Ekspresowy Makaron z Kurczakiem i Warzywami – Zdrowy Obiad w 15 Minut   Oto przepis na szybki obiad dla całej rodziny — makaron z warzywami i kurczakiem . Przygotowanie zajmuje około 15 minut. Jest to danie zdrowe, sycące, a do tego stosunkowo niskokaloryczne. Składniki (na 4 porcje): 200 g makaronu (np. pełnoziarnistego lub zwykłego) 2 piersi z kurczaka (około 300 g) 1 cukinia 1 czerwona papryka 1 cebula 2 ząbki czosnku 1 łyżka oliwy z oliwek 200 g passaty pomidorowej Sól, pieprz, papryka słodka i ostra (do smaku) Świeże zioła (np. bazylia, pietruszka — opcjonalnie) Przygotowanie: Gotowanie makaronu : Wstaw wodę na makaron, lekko osól i ugotuj makaron al dente zgodnie z instrukcjami na opakowaniu (około 8-10 minut). W międzyczasie przygotuj warzywa i kurczaka. Przygotowanie kurczaka i warzyw : Kurczaka pokrój w cienkie paski lub kostkę, dopraw solą, pieprzem i papryką słodką. Cebulę i czosnek drobno posiekaj. Cukinię i paprykę pokrój w cienkie paski lub kostkę. Smażenie : N...

  Szybki i Zdrowy Obiad dla Zapracowanych Mam – Kurczak z Warzywami w 25 Minut Zapracowane mamy często nie mają czasu na długie gotowanie, ale to nie oznacza, że muszą rezygnować z przygotowania zdrowego, smacznego obiadu dla całej rodziny. Mam dla Was przepis, który jest szybki, łatwy, a do tego pełen wartości odżywczych – kurczak z warzywami w lekkim sosie. Przygotowanie zajmie Ci tylko 25 minut! Składniki (na 4 porcje): 400 g filetu z piersi kurczaka (pokrojony w kostkę) 2 papryki (czerwona i żółta, pokrojone w paski) 1 cukinia (pokrojona w półplasterki) 1 cebula (pokrojona w pióra) 2 ząbki czosnku (drobno posiekane) 200 g pieczarek (pokrojone w plasterki) 2 łyżki oliwy z oliwek 1 łyżeczka ziół prowansalskich Sól i pieprz – do smaku Opcjonalnie: ryż pełnoziarnisty lub kasza jako dodatek Przygotowanie: Smażenie kurczaka : Na dużej patelni rozgrzej 1 łyżkę oliwy. Dodaj pokrojonego kurczaka, dopraw solą, pieprzem i ziołami prowansalskimi. Smaż przez 5-7 minut, aż mięso nabierze zł...