Naleśniki razowe z twarożkiem, gruszką i orzechami włoskimi Wartości odżywcze: Energia: 557 kcal Węglowodany: 77 g Tłuszcz: 15 g Białko: 25 g Składniki: Mąka pełnoziarnista - 0,25 szklanki (45 g) Mleko 2% - 0,5 szklanki (120 g) Olej rzepakowy - 0,5 łyżki (3 g) Ser twarogowy półtłusty - 0,5 kostki (120 g) Jogurt naturalny 2% - 2 łyżki (45 g) Miód pszczeli - 2,5 łyżeczki (25 g) Gruszka - 1 mała sztuka (70 g) Orzechy włoskie (obrane) - 0,25 garści (6 g) Sposób przygotowania: 1. Mleko i mąkę wymieszaj na gładką masę. Umaż naleśniki na dobrze rozgrzanej patelni wysmarowanej olejem. 2. Twaróg rozgnieć widelcem i wymieszaj z jogurtem. 3. Gruszkę pokrój w kostkę, wrzuć na patelnię z niewielką ilością wody. Duś, następnie dodaj miód i posiekane orzechy. 4. Na naleśnik wyłóż twarożek i gruszkę, zwiń.
Witaj w świecie zdrowego gotowania! Odkryj tysiące przepisów na naszym fit blogu, które pomogą Ci schudnąć i cieszyć się smacznym jedzeniem.