Blog z Fit Przepisami - Zdrowe Przepisy na Fit Jedzenie - Twoje Rozwiązanie w Diecie

Soczyste Letnie Lody z Malinami i Kokosem: Orzeźwienie w Każdym Gryzie! Latem nic nie smakuje lepiej niż zimne, orzeźwiające lody. Jeśli szukasz zdrowej alternatywy dla sklepowych przysmaków, mamy coś specjalnie dla Ciebie! Przedstawiamy przepis na soczyste letnie lody z malinami i kokosem – idealne na upalne dni, pełne smaku i zdrowych składników. Odkryj Przepisy Fit: Lody, Desery i Ponad 800 Innych Fit Przepisów! Kliknij tutaj, aby zobaczyć wszystkie przepisy i zacznij swoją kulinarną podróż ku zdrowiu! Składniki: Maliny – 2 szklanki (ok. 250g) Mleko kokosowe – 1 szklanka (ok. 240ml) Jogurt grecki – 1 szklanka (ok. 240g) Miód – 2 łyżki (według smaku) Wiórki kokosowe – 1/4 szklanki (do dekoracji) Sok z cytryny – 1 łyżka Wartości odżywcze (na porcję): Kalorie: ok. 120 kcal Białko: 3g Tłuszcze: 7g Węglowodany: 12g Błonnik: 4g Przygotowanie: Przygotowanie Malin : Maliny dokładnie umyj i osusz. Połowę malin zblenduj na gładki mus, resztę pozostaw w całości do dodania tekstury lodom. Mie

  Przepis: Deser Chia z Mlekiem Kokosowym i Owocami Składniki: 1/4 szklanki nasion chia 1 szklanka mleka kokosowego (może być z puszki dla bardziej kremowej konsystencji) 1 łyżka syropu klonowego lub miodu (opcjonalnie dla słodyczy) 1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego 1/2 szklanki świeżych owoców (np. maliny, borówki, mango, truskawki) 1 łyżka wiórków kokosowych (opcjonalnie do dekoracji) Mięta do dekoracji (opcjonalnie) Przygotowanie: Mieszanie nasion chia : W średniej misce, wymieszaj nasiona chia z mlekiem kokosowym, syropem klonowym (lub miodem) i ekstraktem waniliowym. Namaczanie : Przykryj miskę i wstaw do lodówki na co najmniej 4 godziny, a najlepiej na całą noc, aby nasiona chia mogły wchłonąć płyn i stworzyć puddingową konsystencję. Pamiętaj, aby kilka razy zamieszać w ciągu pierwszej godziny, aby nasiona nie opadły na dno. Przygotowanie owoców : Umyj i pokrój świeże owoce na kawałki. Serwowanie : Podziel pudding chia na dwie miseczki lub szklanki. Udekoruj wierzch świeżymi ow