Fit Przepisy dla Zapracowanych

  Co zrobić na słodko, kiedy masz ochotę na coś dobrego? 10 prostych deserów bez pieczenia Czasami przychodzi ochota na coś słodkiego i wtedy wcale nie mamy ochoty piec ciasta przez godzinę. Najlepiej sprawdza się wtedy prosty deser, który można przygotować w kilka minut, schłodzić i po prostu zjeść. Dlatego przygotowałem 10 prostych deserów bez pieczenia , które możesz zrobić w domu bez skomplikowanych składników. Są tutaj serniczki, desery czekoladowe, tiramisu, Rafaello, desery owocowe i kilka innych pomysłów. Co więcej, przy każdym deserze podaję orientacyjne wartości odżywcze. Makro jest oczywiście przybliżone, ponieważ dokładne wartości zależą od konkretnych produktów i ich producenta. 1. Serniczek jogurtowy w pucharku To jeden z najprostszych deserów, jeśli masz ochotę na coś kremowego, ale nie chcesz uruchamiać piekarnika. Składniki – 1 porcja: 150 g skyru naturalnego, 50 g twarogu chudego, 50 g malin lub truskawek, 10 g herbatników pełnoziarnistych, 5 g miodu, kilka kropel...

Soczyste Letnie Lody z Malinami i Kokosem: Orzeźwienie w Każdym Gryzie! Latem nic nie smakuje lepiej niż zimne, orzeźwiające lody. Jeśli szukasz zdrowej alternatywy dla sklepowych przysmaków, mamy coś specjalnie dla Ciebie! Przedstawiamy przepis na soczyste letnie lody z malinami i kokosem – idealne na upalne dni, pełne smaku i zdrowych składników. Odkryj Przepisy Fit: Lody, Desery i Ponad 800 Innych Fit Przepisów! Kliknij tutaj, aby zobaczyć wszystkie przepisy i zacznij swoją kulinarną podróż ku zdrowiu! Składniki: Maliny – 2 szklanki (ok. 250g) Mleko kokosowe – 1 szklanka (ok. 240ml) Jogurt grecki – 1 szklanka (ok. 240g) Miód – 2 łyżki (według smaku) Wiórki kokosowe – 1/4 szklanki (do dekoracji) Sok z cytryny – 1 łyżka Wartości odżywcze (na porcję): Kalorie: ok. 120 kcal Białko: 3g Tłuszcze: 7g Węglowodany: 12g Błonnik: 4g Przygotowanie: Przygotowanie Malin : Maliny dokładnie umyj i osusz. Połowę malin zblenduj na gładki mus, resztę pozostaw w całości do dodania tekstury lodom. Mie...

  Przepis: Deser Chia z Mlekiem Kokosowym i Owocami Składniki: 1/4 szklanki nasion chia 1 szklanka mleka kokosowego (może być z puszki dla bardziej kremowej konsystencji) 1 łyżka syropu klonowego lub miodu (opcjonalnie dla słodyczy) 1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego 1/2 szklanki świeżych owoców (np. maliny, borówki, mango, truskawki) 1 łyżka wiórków kokosowych (opcjonalnie do dekoracji) Mięta do dekoracji (opcjonalnie) Przygotowanie: Mieszanie nasion chia : W średniej misce, wymieszaj nasiona chia z mlekiem kokosowym, syropem klonowym (lub miodem) i ekstraktem waniliowym. Namaczanie : Przykryj miskę i wstaw do lodówki na co najmniej 4 godziny, a najlepiej na całą noc, aby nasiona chia mogły wchłonąć płyn i stworzyć puddingową konsystencję. Pamiętaj, aby kilka razy zamieszać w ciągu pierwszej godziny, aby nasiona nie opadły na dno. Przygotowanie owoców : Umyj i pokrój świeże owoce na kawałki. Serwowanie : Podziel pudding chia na dwie miseczki lub szklanki. Udekoruj wierzch świeżym...