Fit Przepisy dla Zapracowanych - Zdrowe Gotowanie i Dietetyczne Inspiracje

  Weekendowe ciasto czekoladowe bez pieczenia – szybki przepis Marzysz o pysznym cieście czekoladowym, ale nie masz piekarnika lub czasu na długie pieczenie? Mam coś idealnego! Czekoladowe ciasto bez pieczenia to świetny pomysł na szybki deser, który zrobisz dosłownie w kilkanaście minut. Bez konieczności używania piekarnika, z prostych składników, idealne na rodzinne spotkania, weekendową kawę czy niespodziewaną wizytę gości. Składniki na weekendowe ciasto czekoladowe bez pieczenia Spód: 250 g herbatników pełnoziarnistych 100 g masła Masa czekoladowa: 300 g gorzkiej czekolady (minimum 70% kakao) 200 ml śmietanki 30% 2 łyżki miodu lub syropu klonowego 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego Dodatki (opcjonalnie): orzechy włoskie lub laskowe świeże maliny lub truskawki do dekoracji starta czekolada lub wiórki kokosowe Jak przygotować ciasto czekoladowe bez pieczenia – krok po kroku 1. Przygotuj spód Pokrusz herbatniki na drobne kawałki (w blenderze lub ręcz...

  Fit Tarta Czekoladowo-Malinowa Bez Pieczenia – Słodka Lekkość Bez Wyrzutów Sumienia! Składniki na fit tartę czekoladową z musem malinowym Przepis na 10 porcji, około 160 kcal na porcję. Spód: 150 g herbatników pełnoziarnistych (można zastąpić owsianymi dla niższego IG) 3 łyżki oleju kokosowego (lub 2 łyżki masła orzechowego bez cukru) Masa czekoladowa: 100 g gorzkiej czekolady 70-85% kakao 200 g jogurtu greckiego light 1 łyżeczka syropu z agawy lub erytrolu (opcjonalnie dla dodatkowej słodyczy) Mus malinowy: 250 g świeżych lub mrożonych malin 1 łyżka nasion chia (naturalnie zagęści mus) Kilka kropel soku z cytryny (opcja: łyżeczka miodu lub erytrolu, jeśli maliny są kwaśne) Przygotowanie: Spód : Herbatniki dokładnie pokrusz lub zmiksuj na drobny proszek. Wymieszaj z olejem kokosowym lub masłem orzechowym. Wyłóż dno tortownicy (ok. 20 cm) masą herbatnikową, dobrze dociskając. Wstaw do lodówki na około 15 minut, aby spód stwardniał. Masa czekoladowa : Czekoladę roztop w kąpieli wod...

Przepis na Fit Ciasto Bez Pieczenia: Orzechowe Cudo Składniki: 200 g migdałów 100 g orzechów włoskich 100 g daktyli 3 łyżki kakao 3 łyżki miodu 2 łyżki oleju kokosowego 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego Szczypta soli Przygotowanie: W blenderze zmiel migdały i orzechy na drobny puder. Dodaj daktyle, kakao, miód, olej kokosowy, ekstrakt waniliowy i sól. Kontynuuj blendowanie, aż wszystkie składniki się połączą, tworząc jednolite ciasto. Wyłóż formę do pieczenia papierem spożywczym. Przełóż na nią ciasto i równomiernie rozprowadź, wyrównując wierzch. Włóż ciasto do lodówki na co najmniej 2 godziny, aby się schłodziło i stężało. Gotowe ciasto pokrój na kwadraty i podawaj. Ciekawostka: Fit ciasto bez pieczenia to doskonała alternatywa dla tradycyjnych deserów. Zawiera zdrowe tłuszcze z orzechów, naturalne słodycze z daktyli i bogate w składniki odżywcze kakao. Możesz też eksperymentować z dodatkami, takimi jak suszone owoce czy nasiona, aby dostosować ciasto do swoich preferencji smakowych i...

  Jak zrobić ciasto bez pieczenia - niebiański przepis Ciasto Bez Pieczenia z Karmelem i Orzechami Składniki: 200 g herbatników digestive 100 g masła 250 ml śmietanki kremówki (36%) 200 g cukru 100 g masła 1 puszka mleka skondensowanego słodzonego 100 g orzechów włoskich, posiekanych 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii Szczypta soli Sposób przygotowania: Rozkrusz herbatniki digestive na drobne kawałki. W osobnym garnku rozpuść 100 g masła, a następnie połącz je z rozkruszonymi herbatnikami. Wymieszaj dokładnie. Przygotuj formę o średnicy około 22-24 cm. Wyłóż ją papierem do pieczenia i wyłóż dno i boki herbatnikową masą. Włóż formę do lodówki, aby masa stwardniała. W rondlu umieść 200 g cukru i rozpuść go na złoty karmel. Dodaj 100 g masła, a następnie mleko skondensowane. Gotuj na małym ogniu, ciągle mieszając, aż masa zgęstnieje i stanie się karmelem. Dodaj szczyptę soli i ekstrakt z wanilii. Mieszaj jeszcze przez kilka minut, aż wszystkie składniki dobrze się połączą. Wyjmij formę z...