Blog z Fit Przepisami - Zdrowe Przepisy na Fit Jedzenie - Twoje Rozwiązanie w Diecie

   "Owsianka z Serkiem Wiejskim i Owocami: Zdrowe Śniadanie Pełne Energii" Składniki: 1 szklanka płatków owsianych 1,5 szklanki mleka (możesz użyć roślinnego, jeśli wolisz) 1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego 2 łyżki miodu lub syropu klonowego 1/2 szklanki serka wiejskiego Świeże owoce (np. truskawki, maliny, borówki) do dekoracji Sposób przygotowania: W rondlu podgrzej mleko, dodaj płatki owsiane i ekstrakt waniliowy. Gotuj na małym ogniu przez około 5 minut, często mieszając, aż płatki zmiękną i owsianka zgęstnieje. Wyłącz ogień, dodaj miód lub syrop klonowy do owsianki i dokładnie wymieszaj. Przełóż owsiankę do miseczki lub słoiczka. Na wierzch owsianki wyłóż serek wiejski i udekoruj świeżymi owocami. Owsiankę możesz podawać zarówno na ciepło, jak i na zimno, w zależności od swoich preferencji. Prosta Dieta Spalająca Tłuszcz  

Owsianka z brzoskwinią i wiórkami kokosowymi WARTOŚCI ODŻYWCZE: Energia: 610 kcal Białko: 19 g Tłuszcz: 25 g Węglowodany: 77 g SKŁADNIKI: Płatki owsiane - 8 łyżek (75 g) Wiórki kokosowe - 4 łyżki (24 g) Jogurt naturalny 2% - 0,75 szklanki (150 g) Brzoskwinia - 3 małe sztuki (170 g) SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: 1. Płatki owsiane zalej niewielką ilością wrzątku, tuż nad poziom płatków. 2. Odstaw na 2-5 minut do napęcznienia. 3. Dodaj jogurt, pokrojoną w plastry brzoskwinię oraz wiórki kokosowe. Letnia aktywność: przepisy na lemoniady, które ukoją pragnienie Jaja w diecie, dlaczego warto?