Fit Przepis na Pożywną Owsiankę z Owocami i Orzechami Składniki (na 2 porcje): 1 szklanka płatków owsianych (około 90 g) 2 szklanki mleka roślinnego (migdałowe, sojowe, owsiane – około 480 ml) 1 banan, pokrojony w plasterki 1 jabłko, starte na tarce 1/2 szklanki jagód (świeże lub mrożone – około 75 g) 2 łyżki nasion chia (około 20 g) 2 łyżki orzechów włoskich, posiekanych (około 20 g) 1 łyżeczka cynamonu 1 łyżka miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie) Szczypta soli Kilka listków świeżej mięty do dekoracji Sposób przygotowania: Przygotowanie owsianki: W średnim garnku wymieszaj płatki owsiane, mleko roślinne i szczyptę soli. Postaw garnek na średnim ogniu i doprowadź do wrzenia, często mieszając. Zmniejsz ogień i gotuj owsiankę przez około 5-7 minut, aż płatki będą miękkie i owsianka osiągnie pożądaną konsystencję. Dodawanie owoców: Dodaj pokrojonego banana, starte jabłko, jagody i cynamon do gotującej się owsianki. Gotuj jeszcze przez 2-3 minuty, aż owoce będą ciepłe i lekko mi...
„Witaj na blogu Wojti Gotuje! Znajdziesz tu zdrowe przepisy dla zapracowanych, które pomogą Ci schudnąć i cieszyć się pysznymi posiłkami. Oferujemy szybkie i łatwe do przygotowania fit przepisy na śniadania, obiady, kolacje oraz zdrowe przekąski. Odkryj moc przypraw i naucz się gotować zdrowo bez poświęcania dużo czasu!”