Oto przepis na błyskawiczny, zdrowy obiad : Kurczak z warzywami na patelnię . Składniki: 2 filety z kurczaka (ok. 300g każdy) 2 łyżki oliwy z oliwek 1 cebula, pokrojona w piórka 2 ząbki czosnku, posiekane 1 czerwona papryka, pokrojona w paski 1 zielona papryka, pokrojona w paski 1 marchew, pokrojona w plasterki 1 cukinia, pokrojona w plasterki Sól i pieprz do smaku 1 łyżeczka przyprawy ziołowej (np. oregano, bazylia) Przygotowanie: Filety z kurczaka umyj, osusz i pokrój na kawałki. W dużym rondlu rozgrzej oliwę, dodaj cebulę i czosnek, smaż przez około 2 minuty. Dodaj kawałki kurczaka i smaż, aż będą złociste z każdej strony. Dodaj pozostałe warzywa (paprykę, marchew, cukinię) i smaż przez kolejne 5-7 minut, aż staną się miękkie. Dopraw całość solą, pieprzem i wybraną przyprawą ziołową. Gotowe! Ten pyszny i zdrowy obiad jest gotowy w mgnieniu oka. Prosty, smaczny i pełen białka oraz warzyw – idealny dla tych, którzy chcą zjeść coś pysznego i jednocześnie dbać o formę.
Witaj w świecie zdrowego gotowania! Odkryj tysiące przepisów na naszym fit blogu, które pomogą Ci schudnąć i cieszyć się smacznym jedzeniem.