Przepisy na Obiad w 15 Minut: Szybko, Zdrowo i Smacznie Czas na szybki, zdrowy i pełnowartościowy obiad! Poniżej znajdziesz trzy przepisy, które przygotujesz w zaledwie 15 minut. Są idealne dla zapracowanych, ale także dla tych, którzy chcą spędzić mniej czasu w kuchni, a więcej z bliskimi. Każde z tych dań jest nie tylko pyszne, ale także bogate w składniki odżywcze. 1. Sałatka z Kurczakiem i Quinoa Składniki: 1 filet z kurczaka (około 150 g) 1/2 szklanki quinoa 1 szklanka mieszanki sałat 1/2 ogórka, pokrojonego w plasterki 1/2 czerwonej papryki, pokrojonej w paski 1/4 czerwonej cebuli, cienko pokrojonej 1 awokado, pokrojone w kostkę 2 łyżki oliwy z oliwek 1 łyżka soku z cytryny Sól i pieprz do smaku 1 łyżeczka suszonego oregano Przygotowanie: Quinoa: Ugotować quinoa według instrukcji na opakowaniu (zwykle trwa to około 10 minut). Kurczak: W tym czasie, na patelni rozgrzać 1 łyżkę oliwy z oliwek i usmażyć filet z kurczaka, doprawiając solą, pieprzem i oregano. Smażyć przez około 4
Witaj w świecie zdrowego gotowania! Odkryj tysiące przepisów na naszym fit blogu, które pomogą Ci schudnąć i cieszyć się smacznym jedzeniem.
