Przejdź do głównej zawartości

Posty

Wyświetlam posty z etykietą sałatki z ryżem

Sałatka z ryżem i tuńczykiem

Wartości odżywcze: Energetyczność posiłku: 378,79 kcal Białko: 22,45 g Tłuszcz: 4,34 g Węglowodany: 62,16 g Składniki: Ryż brązowy – 0,5 woreczka (45 g) Kukurydza – 0,5 szklanki (75 g) Czerwona fasola – 0,5 szklanki (75 g) Tuńczyk w wodzie – 1,5 łyżki (45 g) Jogurt naturalny 2% – 0,25 szklanki (75 g) Szczypiorek – 1 łyżka (4 g) Sposób przygotowania: 1. Brązowy ryż ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu. 2. Następnie wymieszaj ze sobą ugotowany ryż, czerwoną fasolę, kukurydzę i kawałki tuńczyka. 3. Do sałatki dodaj jogurt. 4. Całość dopraw solą oraz pieprzem, posyp posiekanym szczypiorkiem. To danie znajduje się w specjalnie spersonalizowanej diecie - dowiedz się więcej tutaj ….