Blog z Fit Przepisami - Zdrowe Przepisy na Fit Jedzenie - Twoje Rozwiązanie w Diecie

  Szybki i Zdrowy Obiad dla Zapracowanych Mam – Kurczak z Warzywami w 25 Minut Zapracowane mamy często nie mają czasu na długie gotowanie, ale to nie oznacza, że muszą rezygnować z przygotowania zdrowego, smacznego obiadu dla całej rodziny. Mam dla Was przepis, który jest szybki, łatwy, a do tego pełen wartości odżywczych – kurczak z warzywami w lekkim sosie. Przygotowanie zajmie Ci tylko 25 minut! Składniki (na 4 porcje): 400 g filetu z piersi kurczaka (pokrojony w kostkę) 2 papryki (czerwona i żółta, pokrojone w paski) 1 cukinia (pokrojona w półplasterki) 1 cebula (pokrojona w pióra) 2 ząbki czosnku (drobno posiekane) 200 g pieczarek (pokrojone w plasterki) 2 łyżki oliwy z oliwek 1 łyżeczka ziół prowansalskich Sól i pieprz – do smaku Opcjonalnie: ryż pełnoziarnisty lub kasza jako dodatek Przygotowanie: Smażenie kurczaka : Na dużej patelni rozgrzej 1 łyżkę oliwy. Dodaj pokrojonego kurczaka, dopraw solą, pieprzem i ziołami prowansalskimi. Smaż przez 5-7 minut, aż mięso nabierze złoteg

  Pomysł na Szybki i Zdrowy Obiad dla Całej Rodziny - Fit i Pełnowartościowy Szukasz pomysłu na szybki, zdrowy, fit i pełnowartościowy obiad, który przygotujesz w zaledwie 15 minut? Ten wpis jest właśnie dla Ciebie! Dzisiaj podzielimy się przepisem, który jest nie tylko szybki w przygotowaniu, ale również zdrowy i idealny dla całej rodziny. W dodatku danie to jest pełne smaków, kolorów i składników odżywczych, dzięki którym każdy poczuje się usatysfakcjonowany. Fit Kurczak z Warzywami w 15 Minut Składniki (na 4 porcje): 400 g piersi z kurczaka (ok. 700 kcal) 2 łyżki oliwy z oliwek (240 kcal) 1 średnia czerwona papryka (30 kcal) 1 średnia zielona papryka (30 kcal) 1 średnia żółta papryka (30 kcal) 1 średnia cebula (40 kcal) 2 ząbki czosnku (10 kcal) 1 cukinia (30 kcal) 200 g brokułów (70 kcal) 200 g brązowego ryżu (720 kcal) Sól i pieprz do smaku Przyprawy: papryka słodka, papryka ostra, oregano, bazylia (0 kcal) Przygotowanie: Przygotowanie składników: Pierś z kurczaka pokrój na małe