Przepis na domowe Wrapy z Tuńczykiem i Warzywami Szybkie i sycące wrapy z tuńczykiem to idealny wybór na lunch do pracy czy szkoły. Są pełne białka i błonnika, a ich przygotowanie zajmuje tylko kilka minut. Lista składników • 1 puszka tuńczyka w sosie własnym, odsączona • 1/2 awokado, pokrojone w kostkę • 1/2 papryki czerwonej, pokrojonej w kostkę • 1/2 ogórka, pokrojonego w kostkę • 2 łyżki jogurtu naturalnego • 1 łyżka soku z cytryny • Sól i pieprz do smaku • 2 pełnoziarniste tortille Sposób przygotowania 1. W misce wymieszaj tuńczyka, awokado, paprykę, ogórek oraz jogurt naturalny. 2. Dodaj sok z cytryny oraz sól i pieprz do smaku. Dokładnie wymieszaj. 3. Na każdej tortilli rozłóż równomiernie przygotowaną mieszankę. 4. Zawiń tortille, składając boki do środka, a następnie rolując od dołu do góry. 5. Pokrój na pół i przechowuj w szczelnym pojemniku do zabrania ze sobą. Czas przygotowania 10 minut...
Posty
