Przejdź do głównej zawartości

Posty

Wyświetlam posty z etykietą zdrowe naleśniki

Przpis na Obłędne Naleśniki z Sekretnym Składnikiem – Przepis na Zdrowe Naleśniki do 400 Kalorii

  Obłędne Naleśniki z Sekretnym Składnikiem – Przepis na Zdrowe Naleśniki do 400 Kalorii Marzysz o idealnych naleśnikach, które zachwycą Twoje kubki smakowe i nie zrujnują diety? Oto przepis na naleśniki , który zaskoczy Cię swoim smakiem oraz jednym sekretnym składnikiem, który sprawi, że będą one wyjątkowe. Przygotuj się na kulinarną przygodę! Sekretny Składnik: Jogurt Naturalny Jogurt naturalny to kluczowy składnik w tym przepisie. Dodaje nie tylko wilgotności i puszystości, ale także wzbogaca naleśniki o białko i probiotyki, które wspierają zdrowie jelit. Dzięki niemu Twoje naleśniki będą delikatne i sycące, a jednocześnie niskokaloryczne! Składniki (na 2 porcje): 1 szklanka mąki pełnoziarnistej (około 120 g) 1/2 szklanki jogurtu naturalnego (około 120 g) 1/2 szklanki mleka (możesz użyć roślinnego) 1 jajko 1 łyżka miodu lub syropu klonowego 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia Szczypta soli Opcjonalnie: owoce do podania (np. jagody, banany) Wartości odżywcze (na porcję...

Fit Naleśniki z Serkiem Wiejskim i Truskawkami: Słodkie i Zdrowe Śniadanie

  Fit Naleśniki z Serkiem Wiejskim i Truskawkami: Słodkie i Zdrowe Śniadanie Składniki: Na naleśniki: 1 szklanka mąki pełnoziarnistej 1 szklanka mleka migdałowego (lub innego roślinnego) 1 duże jajko 1 łyżeczka oleju kokosowego (roztopionego) Szczypta soli Szczypta cynamonu (opcjonalnie) Na nadzienie: 200g serka wiejskiego 1 łyżka miodu lub syropu klonowego 200g świeżych truskawek, pokrojonych na plasterki Do podania: Świeża mięta do dekoracji Odrobina miodu do polania (opcjonalnie) Przygotowanie: Przygotowanie ciasta na naleśniki: W dużej misce wymieszaj mąkę, mleko, jajko, olej kokosowy, sól i cynamon (jeśli używasz). Mieszaj, aż uzyskasz gładką, jednolitą masę. Jeśli ciasto jest zbyt gęste, dodaj odrobinę więcej mleka. Smażenie naleśników: Rozgrzej patelnię na średnim ogniu i delikatnie natłuść ją olejem kokosowym. Wlej niewielką ilość ciasta na patelnię i rozprowadź je równomiernie, obracając patelnię. Smaż naleśnika przez około 2 minuty z każdej strony, aż będzie złocisty. Pow...