Fit Przepisy dla Zapracowanych - Zdrowe Gotowanie i Dietetyczne Inspiracje

  Konfitura Gruszkowa Waniliowa – Słodki Słoik Jesieni! Jesień to czas, kiedy natura obdarowuje nas dojrzałymi, soczystymi owocami. Gruszki, ze swoim delikatnym smakiem i aromatem, idealnie nadają się na przetwory. Dziś zapraszam do przygotowania wyjątkowej konfitury gruszkowej z nutą wanilii – to słodki dodatek do pieczywa, deserów, a nawet mięs, który rozgrzewa i otula zmysły. Prosta w wykonaniu, a jej smak przeniesie Cię prosto w objęcia jesiennego słońca. Zamknij smak jesieni w słoiku! Składniki: 1 kg dojrzałych, ale jędrnych gruszek (np. Konferencja, Faworytka) 500-700 g cukru (ilość zależy od słodkości gruszek i preferencji) Sok z 1 cytryny 1 laska wanilii (lub 1-2 łyżeczki ekstraktu waniliowego) Opcjonalnie: 1/2 szklanki wody Przygotowanie: Przygotowanie gruszek: Gruszki umyj, obierz, usuń gniazda nasienne i pokrój w drobną kostkę lub mniejsze kawałki. Gotowanie z cukrem: Pokrojone gruszki przełóż do dużego garnka z grubym dnem. Dodaj cukier, sok z cytryny oraz ziarenka z...

  Kremowa Jaglanka Budyniowa z Jabłkiem – Idealne Fit Śniadanie! Znudziła Ci się owsianka, a szukasz pomysłu na zdrowe, pyszne i sycące śniadanie? Ta jaglanka budyniowa to prawdziwy hit! Dzięki specjalnej technice przygotowania kasza jaglana zamienia się w aksamitny, gęsty krem, który smakiem przypomina budyń. Podana z karmelizowanymi jabłkami z cynamonem, tworzy duet idealny. To śniadanie nie tylko świetnie smakuje, ale też dodaje energii na cały poranek i jest w pełni fit oraz bezglutenowe . Koniec z nudnymi porankami – czas na kulinarny budyń! Dlaczego to śniadanie jest tak pyszne i zdrowe? Kremowa konsystencja: Dzięki blendowaniu kasza jaglana staje się gładka jak budyń. Wartości odżywcze: Kasza jaglana to skarbnica witamin z grupy B, żelaza i lecytyny, która wspiera pamięć. Lekkostrawne i bezglutenowe: Idealne dla osób z wrażliwym układem pokarmowym lub nietolerancją glutenu. Naturalnie słodkie: Słodycz pochodzi z jabłek i miodu/syropu, a nie z rafinowanego cukru. Składni...

   Ciasto Bez Grzeszków z Czekoladą i Bananem Składniki: 2 dojrzałe banany, rozgniecione 1/2 szklanki mąki owsianej 1/4 szklanki kakao 1/4 szklanki miodu (lub syropu klonowego) 1/4 szklanki jogurtu naturalnego 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1/2 łyżeczki ekstraktu z wanilii 1/4 szklanki posiekanej czekolady gorzkiej lub chipsów czekoladowych (bez dodatku cukru) Instrukcje: Rozgrzej piekarnik do 180 stopni Celsjusza. Wysmaruj niewielką formę do pieczenia olejem kokosowym lub wyłóż ją papierem do pieczenia. W dużej misce połącz rozgniecione banany, mąkę owsianą, kakao, miód (lub syrop klonowy), jogurt, proszek do pieczenia i ekstrakt z wanilii. Mieszaj, aż składniki się dobrze połączą. Dodaj posiekaną czekoladę do ciasta i delikatnie wymieszaj. Wlej ciasto do przygotowanej formy i wyrównaj wierzch. Piecz w rozgrzanym piekarniku przez około 25-30 minut, lub do momentu, gdy wbity w ciasto patyczek będzie suchy. Po upieczeniu, wyjmij ciasto z piekarnika i pozostaw je do ostygnięci...