Oto przepis na warstwową fit sałatkę, która jest nie tylko smaczna, ale także kolorowa i pełna zdrowych składników. To idealna propozycja na lekki posiłek lub przekąskę. Możesz dostosować składniki do swoich upodobań. Składniki: Warstwa 1: Dressing: 3 łyżki oliwy z oliwek extra virgin 2 łyżki octu winnego lub balsamicznego 1 łyżeczka miodu 1 ząbek czosnku, przeciśnięty Sól i pieprz do smaku Warstwa 2: Quinoa: 1/2 szklanki suchego nasion quinoa 1 szklanka wody Sól do smaku Warstwa 3: Warzywa: 1 czerwona papryka, pokrojona w kostkę 1 żółta papryka, pokrojona w kostkę 1 ogórek, pokrojony w kostkę 1 pomidor, pokrojony w kostkę 1/2 czerwonej cebuli, pokrojonej w cienkie piórka 1/4 szklanki posiekanej świeżej mięty Warstwa 4: Białko: 2 ugotowane piersi z kurczaka, pokrojone w kostkę Lub: 1 puszka ciecierzycy, odcedzona Warstwa 5: Liście Zielonej Sałaty: 4 szklanki liści sałaty (np. mieszanka sałat) Sposób Przygotowania: Przygotuj Dressing: W małej miseczce wymieszaj oliwę z oliwek, ocet
Witaj w świecie zdrowego gotowania! Odkryj tysiące przepisów na naszym fit blogu, które pomogą Ci schudnąć i cieszyć się smacznym jedzeniem.