Przejdź do głównej zawartości

Posty

Wyświetlam posty z etykietą Warzywna sałatka

✅ Najchętniej pobierane e-booki w Polsce – teraz w promocji!

Mega Kiszone Ogórki: Przepis i Wartości Odżywcze dla Całej Rodziny

  Mega Kiszone Ogórki: Zdrowa Przekąska i Dodatek do Obiadu Składniki na Kiszone Ogórki: Ogórki gruntowe – 1 kg Woda – 1 litr Sól kamienna – 1 łyżka stołowa Czosnek – 4 ząbki Koper – 1 duży pęczek Chrzan – 1 korzeń (ok. 5 cm) Liście laurowe – 2 sztuki Ziele angielskie – 5 ziaren Sposób Przygotowania: Przygotowanie słoików : Dokładnie umyj i wyparz słoiki oraz zakrętki. Układanie składników : Na dno każdego słoika włóż liść laurowy, kilka ziaren ziela angielskiego, kawałek chrzanu, czosnek i koper. Dodawanie ogórków : Ułóż ogórki w słoikach pionowo, jak najściślej, aby się nie przemieszczały. Zalewa : Rozpuść sól w wodzie, zagotuj i ostudź. Zalej ogórki przygotowaną zalewą, tak aby były całkowicie pokryte. Zamknięcie : Zakręć słoiki i odstaw w ciemne, chłodne miejsce na około 3-4 dni. Po tym czasie ogórki są gotowe do spożycia, ale mogą być przechowywane nawet przez kilka miesięcy. Wartości Odżywcze (na 100 g kiszonych ogórków): Kalorie : 11 kcal Białko : 0.5 g Tłuszcze : 0....

"Sałatka Warstwowa: Kolorowa Eksplozja Smaków w Zdrowym Wydaniu"

    Oto przepis na warstwową fit sałatkę, która jest nie tylko smaczna, ale także kolorowa i pełna zdrowych składników. To idealna propozycja na lekki posiłek lub przekąskę. Możesz dostosować składniki do swoich upodobań. Składniki: Warstwa 1: Dressing: 3 łyżki oliwy z oliwek extra virgin 2 łyżki octu winnego lub balsamicznego 1 łyżeczka miodu 1 ząbek czosnku, przeciśnięty Sól i pieprz do smaku Warstwa 2: Quinoa: 1/2 szklanki suchego nasion quinoa 1 szklanka wody Sól do smaku Warstwa 3: Warzywa: 1 czerwona papryka, pokrojona w kostkę 1 żółta papryka, pokrojona w kostkę 1 ogórek, pokrojony w kostkę 1 pomidor, pokrojony w kostkę 1/2 czerwonej cebuli, pokrojonej w cienkie piórka 1/4 szklanki posiekanej świeżej mięty Warstwa 4: Białko: 2 ugotowane piersi z kurczaka, pokrojone w kostkę Lub: 1 puszka ciecierzycy, odcedzona Warstwa 5: Liście Zielonej Sałaty: 4 szklanki liści sałaty (np. mieszanka sałat) Sposób Przygotowania: Przygotuj Dressing: W małej miseczce wymieszaj oliwę z oli...