Blog z Fit Przepisami - Zdrowe Przepisy na Fit Jedzenie - Twoje Rozwiązanie w Diecie

Fit Sałatka Grecka z Kurczakiem na Sylwestra - Zdrowa i smaczna propozycja na noworoczne świętowanie! Fit Sałatka Grecka z Kurczakiem na Sylwestra: Składniki: 2 filety z kurczaka 1 łyżka oliwy z oliwek Sól i pieprz do smaku 1 główka sałaty rzymskiej, poszatkowana 1 ogórek, pokrojony w kostkę 1 czerwona cebula, pokrojona w piórka 1 papryka czerwona, pokrojona w paski 200 g pomidorów koktajlowych, przekrojonych na pół 100 g oliwek czarnych, krojonych na plastry 150 g sera feta, pokrojonego w kostkę Sos do Marynaty Kurczaka: 2 łyżki jogurtu naturalnego 1 łyżka oliwy z oliwek 1 łyżeczka sosu sojowego 1 łyżeczka suszonego oregano 1 ząbek czosnku, przeciśnięty Sól i pieprz do smaku Sos Winegret: 3 łyżki oliwy z oliwek 1 łyżka octu balsamicznego 1 łyżeczka miodu Sól i pieprz do smaku Przygotowanie: W misce przygotuj marynatę do kurczaka, dodając do niej jogurt, oliwę, sos sojowy, oregano, przeciśnięty czosnek, sól i pieprz. Wymieszaj. Filety z kurczaka zanurz w marynacie, przykryj folią spoż

Pyszne Białka Waniliowe z Owocami   Składniki: 2 białka jajek 1/2 łyżeczki ekstraktu z wanilii 1/2 łyżeczki miodu (lub syropu klonowego) Kilka kawałków ulubionych owoców (np. truskawki, maliny, jagody) Instrukcje: W misce ubij białka jajek na sztywną pianę. Dodaj ekstrakt z wanilii i miód (lub syrop klonowy) do ubitych białek. Delikatnie wymieszaj. Na patelni o nieprzywierającym dnie rozgrzej kilka kropli oleju kokosowego lub użyj niesklejającej się patelni. Wlej ubite białka na patelnię i smaż na niskim ogniu przez około 2-3 minuty, aż spód się zetnie. Wyłóż ulubione owoce na jednej połowie białek. Delikatnie zegnij drugą połowę białek na owoce, tworząc rodzaj omletu. Smaż przez kolejne 1-2 minuty, aż omlet będzie gotowy. Przesuń omlet na talerz, podawaj na śniadanie lub jako lekką przekąskę. To pyszne danie na bazie białek jajek z dodatkiem owoców jest niskokaloryczne i pełne białka, co sprawia, że jest doskonałe do spożycia po treningu lub jako zdrowe śniadanie. Smacznego!