Kotlety z Ciecierzycy – Wegańska Alternatywa dla Klasycznych Kotletów Czas przygotowania: 30 minut Kaloryczność: Około 180 kcal na 1 kotlet Te kotlety z ciecierzycy to zdrowa i sycąca alternatywa dla mięsnych kotletów. Są pełne białka roślinnego, bogate w błonnik, a przy tym niskokaloryczne. Idealne dla osób, które chcą unikać mięsa, ale wciąż szukają pożywnej opcji na obiad czy kolację. Składniki: 1 puszka ciecierzycy (ok. 240 g odsączonej) 1 mała cebula 2 ząbki czosnku 1 łyżeczka kminu rzymskiego 1 łyżeczka papryki słodkiej 1/2 łyżeczki kurkumy 1 łyżka oliwy z oliwek 2 łyżki mąki owsianej (lub bułki tartej) Garść świeżej pietruszki Sól i pieprz do smaku Olej do smażenia (opcjonalnie) Przygotowanie: Przygotowanie ciecierzycy: Odsącz ciecierzycę z puszki, przepłucz pod bieżącą wodą i umieść w dużej misce. Cebula i czosnek: Cebulę pokrój w drobną kostkę, a czosnek posiekaj. Na patelni rozgrzej oliwę i podsmaż cebulę z czosnkiem, aż staną się miękkie i lekko złociste. Miksowanie: Do
Witaj w świecie zdrowego gotowania! Odkryj tysiące przepisów na naszym fit blogu, które pomogą Ci schudnąć i cieszyć się smacznym jedzeniem.