Oto przepis na Fit Brownie z Czarną Fasolą , zdrową alternatywę dla tradycyjnych brownie, bogatą w błonnik i białko. Fit Brownie z Czarną Fasolą Czas przygotowania: 10 minut Czas pieczenia: 30 minut Liczba porcji: 10 Wartości odżywcze (na porcję): Kalorie: 150 kcal Białko: 5 g Tłuszcze: 7 g Węglowodany: 18 g Błonnik: 4 g Składniki: 1 puszka czarnej fasoli (około 240 g po odsączeniu) 100 g gorzkiej czekolady (minimum 70% kakao) 2 jajka 60 g cukru kokosowego lub innego słodzika 40 g kakao w proszku 1/2 szklanki mielonych migdałów (lub mąki migdałowej) 1/4 szklanki oleju kokosowego (roztopionego) 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego Szczypta soli Opcjonalnie: orzechy, kawałki czekolady do dekoracji Sposób przygotowania: Przygotowanie fasoli : Odsącz czarną fasolę i dokładnie przepłucz pod bieżącą wodą. Umieść ją w misce blendera. Miksowanie składników : Do fasoli dodaj roztopioną gorzką czekoladę, jajka, cukier kokosowy, kakao, mielone migdały, olej kokosowy, eks...
„Witaj na blogu Wojti Gotuje! Znajdziesz tu zdrowe przepisy dla zapracowanych, które pomogą Ci schudnąć i cieszyć się pysznymi posiłkami. Oferujemy szybkie i łatwe do przygotowania fit przepisy na śniadania, obiady, kolacje oraz zdrowe przekąski. Odkryj moc przypraw i naucz się gotować zdrowo bez poświęcania dużo czasu!”