Fit Przepisy dla Zapracowanych

  🍑 FIT SERNIK ZE ŚLIWKAMI – KREMOWY, WYSOKOBIAŁKOWY I IDEALNY NA WRZESIEŃ! Wrzesień to idealny moment na sernik ze świeżymi śliwkami . 🍂🍑 Dojrzałe, soczyste owoce świetnie komponują się z kremową masą sernikową, wanilią i cynamonem. Dlatego tym razem przygotowałem jego lżejszą, wysokobiałkową wersję. Ten Fit Sernik ze Śliwkami jest kremowy, delikatny i mocno owocowy, a jednocześnie nie wymaga dużej ilości cukru. Na wierzchu znajdziesz miękkie, lekko karmelizowane śliwki z cynamonem. Dzięki temu każdy kawałek łączy waniliową masę sernikową, soczyste owoce i jesienny aromat cynamonu . Co więcej, przepis jest naprawdę prosty. Nie potrzebujesz skomplikowanych technik cukierniczych, a gotowy sernik świetnie sprawdzi się zarówno jako deser do kawy, jak i słodka przekąska na kilka dni. 🍑 FIT SERNIK ZE ŚLIWKAMI – PRZEPIS Forma: 20 × 20 cm Porcje: 8 kawałków Czas przygotowania: około 20 minut Pieczenie: około 40–45 minut 🛒 SKŁADNIKI 🍪 Spód: 120 g ciasteczek owsi...

  FIT PUMPKIN COOKIES – MIĘKKIE, CYNAMONOWE I PEŁNE JESIENNEGO SMAKU! Jeśli jesienią masz ochotę na coś słodkiego, pachnącego cynamonem i dynią, te fit pumpkin cookies zdecydowanie warto zapisać. Są miękkie, delikatnie wilgotne w środku i mają piękny, złocisty kolor. Co więcej, przygotujesz je bez cukru, a dzięki dodatkowi puree z dyni ciasteczka pozostają przyjemnie miękkie. Do tego dochodzi wanilia, cynamon, przyprawa korzenna i kawałki gorzkiej czekolady . W efekcie powstają jesienne ciasteczka, które świetnie pasują do kawy, herbaty albo jako słodka przekąska między posiłkami. I co najważniejsze – nie potrzebujesz miksera ani skomplikowanych składników. FIT PUMPKIN COOKIES Składniki – około 10 ciasteczek: 150 g puree z dyni 1 jajko 100 g mąki owsianej 30 g waniliowej odżywki białkowej 30 g erytrytolu lub innego słodzika 20 g masła orzechowego 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego 1 łyżeczka cynamonu ½ łyżeczki przyprawy korzennej do piernika ½ łyżeczki proszku do ...

FIT MUFFINY DYNIOWE HIGH PROTEIN – PUSZYSTE, WILGOTNE I BEZ CUKRU! Jesień to idealny moment na muffiny dyniowe . Jednak tym razem zamiast klasycznych, ciężkich babeczek przygotujemy ich fit wersję – puszystą, wilgotną i bogatą w białko . Dzięki dyni muffiny mają piękny kolor i przyjemnie wilgotne wnętrze. Co więcej, skyr oraz odżywka białkowa podbijają zawartość białka, dlatego świetnie sprawdzą się zarówno na śniadanie, jak i jako słodka przekąska do kawy. A najlepsze jest to, że przygotowanie jest naprawdę proste. Jedna miska, kilka składników i około 25 minut wystarczy, żeby wyciągnąć z piekarnika pachnące jesienne muffiny. FIT MUFFINY DYNIOWE HIGH PROTEIN Składniki – 8 muffinów: 200 g puree z dyni 150 g skyru naturalnego lub waniliowego 2 jajka 80 g mąki owsianej 40 g waniliowej odżywki białkowej 30 g erytrytolu lub innego słodzika 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1 łyżeczka cynamonu ½ łyżeczki przyprawy korzennej do piernika 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego szcz...

🎃 FIT PUMPKIN CHEESECAKE W PUCHARKU – JESIENNY DESER BEZ PIECZENIA! Jeśli kochasz serniczki, kremowe desery i smak jesieni , ten deser może być Twoim nowym hitem. Kremowy serek, skyr, dynia, cynamon, wanilia i ciasteczkowy spód tworzą połączenie, które smakuje trochę jak sernik dyniowy, trochę jak pumpkin pie , a przygotowanie zajmuje zaledwie kilkanaście minut. Co więcej, nie potrzebujesz piekarnika . Wystarczy pucharek, kilka prostych składników i lodówka. To idealny deser na jesienne popołudnie, ale również świetny pomysł na fit słodkość po obiedzie albo wysokobiałkowy deser na wieczór . 🎃 FIT PUMPKIN CHEESECAKE – SKŁADNIKI Na 2 duże pucharki: Spód: 60 g ciasteczek pełnoziarnistych lub bez cukru 10 g masła orzechowego 1–2 łyżki mleka Dyniowa warstwa: 150 g puree z dyni 1/2 łyżeczki cynamonu 1/4 łyżeczki imbiru szczypta gałki muszkatołowej 1/2 łyżeczki wanilii 1–2 łyżki erytrytolu 1 łyżeczka soku z cytryny Krem sernikowy: 200 g skyru naturalnego lub wanilio...

  🍫 FIT CZEKOLADOWE CYNAMONKI – PUSZYSTE, MOCNO CZEKOLADOWE I OBŁĘDNIE PYSZNE! Jeżeli kochasz moje klasyczne fit cynamonki, to ta wersja może być jeszcze większym hitem . Wyobraź sobie mięciutkie, kakaowe ciasto drożdżowe, w środku intensywnie czekoladowe nadzienie z nutą cynamonu, a na wierzchu delikatna czekoladowa polewa. Brzmi jak coś, czego zdecydowanie nie powinno się jeść na diecie ? A jednak! Te FIT czekoladowe cynamonki są lżejszą wersją klasycznych drożdżowych rollsów, ale nadal mają ten najważniejszy efekt: są miękkie, pachnące i mocno czekoladowe . Co więcej, po upieczeniu możesz polać je kremową polewą i dodać kilka kawałków gorzkiej czekolady. I wtedy zaczyna się prawdziwy problem – trudno skończyć na jednej. 🍫 FIT CZEKOLADOWE CYNAMONKI – PRZEPIS Składniki – 8 dużych cynamonek 🍫 Ciasto: 300 g mąki pszennej 20 g kakao 7 g suchych drożdży 150 g skyru naturalnego 100 ml mleka 1 jajko 30 g erytrytolu 25 g masła 1 łyżeczka cukru szczypta soli 1/2...