Blog z Fit Przepisami - Zdrowe Przepisy na Fit Jedzenie - Twoje Rozwiązanie w Diecie

  Przepis na Fit Omlet z Warzywami i Serem Feta Składniki: 4 jajka 1 cebula, pokrojona w kostkę 1 papryka czerwona, pokrojona w kostkę 1 papryka żółta, pokrojona w kostkę 1 pomidor, pokrojony w kostkę 50 g sera feta, pokruszony 2 łyżki posiekanej natki pietruszki Sól i pieprz do smaku Olej kokosowy lub oliwa z oliwek do smażenia Sposób przygotowania: W misce roztrzep jajka widelcem lub trzepaczką. Na patelni rozgrzej olej kokosowy lub oliwę z oliwek. Wrzuć na patelnię pokrojoną cebulę i smaż przez kilka minut, aż będzie miękka i lekko zrumieniona. Dodaj pokrojone papryki i smaż przez kolejne 2-3 minuty, aż będą miękkie. Wlej roztrzepane jajka na patelnię, rozprowadź równomiernie. Gdy spód omletu zetnie się, posyp go pokrojonym pomidorem i pokruszonym serem fetą. Posól i popieprz do smaku, posyp natką pietruszki. Przykryj patelnię pokrywką i gotuj na małym ogniu przez około 5 minut, aż omlet się ścięcie. Po tym czasie omlet jest gotowy do podania. Ciekawostka: Warzywa dodane do omletu

  "Przepis Na Fit Omlet z Pieczarkami - Lekki i Zdrowy Pomysł na Posiłek" Przepis na fit omlet z pieczarkami: Składniki: 3 jajka 1/2 szklanki krojonych pieczarek 1/4 szklanki pokrojonej cebuli 1 łyżka oliwy z oliwek Szczypta soli Szczypta pieprzu Szczypta papryki w proszku (opcjonalnie) Szczypta ziół prowansalskich (opcjonalnie) 2 łyżki tartego, niskotłuszczowego sera (opcjonalnie) Instrukcje: W misce roztrzep jajka. Możesz dodać szczyptę soli, pieprzu i ewentualnie innych przypraw, takich jak papryka w proszku lub zioła prowansalskie, aby dodać smaku. Na patelni na średnim ogniu rozgrzej oliwę z oliwek. Dodaj posiekaną cebulę i pieczarki do patelni i smaż przez kilka minut, aż staną się miękkie i lekko zrumienione. Wlej roztrzepane jajka na patelnię, pokryj i gotuj na małym ogniu przez około 5 minut lub do momentu, aż omlet stężeje. Jeśli chcesz, posyp omlet tartym serem i przykryj go pokrywką, aby ser się roztopił. Gdy omlet jest gotowy, ostrożnie złoż go na pół. Podawaj na

Wytrawny omlet z szynką i pomidorkami koktajlowymi WARTOŚCI ODŻYWCZE: Energia: 425 kcal Białko: 25 g Tłuszcz: 27 g Węglowodany: 21 g SKŁADNIKI: Jaja - 3 średnie (140 g) Oliwa z oliwek - 1,5 łyżki (10 g) Szynka kanapkowa - 1,75 plastra (35 g) Pomidorki koktajlowe - 4,25 sztuki (85 g) Płatki owsiane - 3 łyżki (25 g) SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: 1. Jajka wbij do miski i zmiksuj blenderem lub roztrzep widelcem, dodaj płatki, wymieszaj. 2. Pokrój szynkę w kostkę, a pomidorki w ćwiartki. 3. Dodaj szynkę razem z pomidorkami do masy jajecznej. 4. Rozgrzej na patelni oliwę z oliwek. 5. Wylej masę na patelnię i smaż omlet pod przykryciem. Fit przepisy Fit bataty - przepis 3 przepisy na Fit omleta Czy smalec moze być fit ? Fit koktajle

Jak zrobić wytrawny omlet z papryką Wytrawny omlet z pieczarkami, papryką i szczypiorkiem WARTOŚCI ODŻYWCZE: Energia: 610 kcal Białko: 32 g Tłuszcz: 29 g Węglowodany: 54 g SKŁADNIKI: Płatki owsiane – 7 łyżek (65 g) Jaja – 4 małe (160 g) Oliwa z oliwek – 1 łyżka (8 g) Papryka czerwona – 1,5 dużej sztuki (250 g) Pieczarki – 1,75 garści (100 g) Szczypiorek – 0,5 pęczka (16 g) SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: 1. Pieczarki i paprykę umyj, obierz i pokrój, a następnie podduś na oliwie z oliwek. 2. Białka oddziel od żółtek, a następnie ubij na sztywną pianę. 3. Żółtka zmieszaj z płatkami owsianymi. 4. Uzyskaną masę zmieszaj z ubitymi białkami oraz drobno posiekanym szczypiorkiem. 5. Dopraw solą oraz pieprzem, całość wylej na paprykę i pieczarki. 6. Smaż do uzyskania złocistego koloru. Interesuje Cie odchudzanie ? Mam dla Ciebie specjalny prezent. Sam pozbyłem się 37 kg nadwagi i postanowiłem motywować innych do działania. 37,662 Internautów Już Wie Jak Skuteczni