czwartek, 13 kwietnia 2017

Sałatka z serkiem wiejskim

Wartości odżywcze:

  • Energetyczność posiłku: 378,79 kcal
  • Białko: 24,95 g
  • Tłuszcz: 10,40 g
  • Węglowodany: 45,05 g

Składniki:

  • Pomidory suszone - 1 garść (40 g)
  • Serek twarogowy ziarnisty - 4 łyżki (100 g)
  • Chleb graham - 2 małe kromki (55 g)
  • Sezam - 1 łyżka (6 g)
  • Rukola - 0,75 garści (13 g)

Sposób przygotowania:

1. Do umytej rukoli dodaj serek wiejski oraz sezam.
2. Posiekaj suszone pomidory i dodaj do pozostałych składników.
3. Pieczywo pokrój w kostkę i zrumień na patelni. Dodaj do sałatki.
4. Wszystko dokładnie wymieszaj.

Jeden z posiłków w mojej diecie już 34kg mniej walczę dalej 

Szukaj na tym blogu

35 kilo mniej