wtorek, 6 czerwca 2017

Sposób na na deser i na śniadanie

zaglądaj po przepisy na instagram

Owsianka z serkiem wiejskim, jabłkiem, suszonymi śliwkami i słonecznikiem #wojti_gotuje 🔍
.

WARTOŚCI ODŻYWCZE:

Energetyczność posiłku: 509,09 kcal
Białko: 29,93 g
Tłuszcz: 16,46 g
Węglowodany: 59,69 g

SKŁADNIKI:
Płatki owsiane - 5,5 łyżki (50 g)
Serek twarogowy ziarnisty - 6,5 łyżki (160 g)
Jabłko - 1 mała sztuka (150 g)
Słonecznik - 2 łyżki (21 g)
Suszone śliwki - 0,25 garści (15 g)

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
1. Płatki owsiane zalej niewielką ilością wrzątku, tuż nad poziom płatków.
2. Odstaw na 2-5 minut do napęcznienia.
3. Dodaj serek wiejski, jabłko pokrojone w plastry i suszone śliwki.
4. Całość posyp słonecznikiem.

zaglądaj po przepisy na instagram

#wojti_gotuje 🔍
.

Szukaj na tym blogu

35 kilo mniej